都说红气养人！可比起金晨的斩男美貌，我却更羡慕她的天鹅颈

艾瑞巴蒂大家好呀~

最近浪姐2是糊的一点儿水花都没有，让小编不禁想起浪姐1 的盛世，那全凭群众自来水狂上热搜的硬实力，实在是让浪姐2拍马不及。

不过，如果要盘点浪姐1所有姐姐中，吃到红利最多的姐姐，那么金晨一定要名列在册。特别是最近看到金晨的近照，那耀眼又自信的大美人气场，简直瞬间秒到我了。

当我们远距离观察一个人的时候，最先看到的，永远是身材比例。而看到金晨的第一眼，我们会看到她窈窕的身材。第二眼，就是细长的天鹅颈。

纤细的脖颈，可以从整体的视觉效果上起到平衡身材比例的效果。但天鹅颈虽好，入坑门槛却高。要知道，金晨小姐姐可是专业舞蹈出身，对于身材方面的掌控远远超过一般人。

那么，如果普通人也想要金晨小姐姐同款的天鹅颈，有没有办法呢？今天，小编就来和大家说一说！

在开始说方法之前，我们首先要说一个问题，那就是关于脖子短的问题。有的人脖子短是真的短，也有人是因为溜肩造成的脖子短。而溜肩这个问题，也多发于长时间伏案工作的上班族。

所以，改善溜肩，能够很大程度上改善我们的脖子问题。

而改善的第一步，就要从坐姿开始。一般来说，我们在伏案工作时，很容易就会无意识耸肩，这个时候，我们肩膀的肌肉其实处于紧绷的状态，也就很容易造成溜肩。

想要改善这一点，就要有意识的舒展自己的坐姿，尽量让肩膀展开，腰背挺直，并且让颈部和头部尽可能的向上伸展。

除了自己有意识的注意，还可以增加一些外力的辅助。比如在桌面位置比较低的时候，就可以在电脑显示屏下面增加一个垫子，让视线可以完全平视前方，也就能够更好的坐好。

很多时候，我们的肌肉状态也和情绪息息相关。在高压工作的情况下，我们的整个身体肌肉都处于紧绷的状态。所以，在工作时，时不时的暗示自己放松，或者是定时调整一下呼吸的节奏，都能够在一定程度上起到舒缓的作用。

正如很多人都曾经提到过的，在紧张的时候深呼吸可以起到放松神经的效果，这样的表现同样适用于我们的日常工作和生活中。

大多数时候，想要改善我们的肌肉状态，最需要的都是我们有意识的“注意”。时刻注意，时刻提醒自己，调整自己的状态，才是最好的方法。

想要获得金晨小姐姐同款的天鹅颈吗？不妨从这些简单的体态改善开始，从细节处让我们的动作和习惯都得到改善。试试看，你一定行！