白天睡觉的欲望从何而来？

“当一个人经常需要休息和睡眠时，尽管他晚上睡了7-8个小时，这表明系统出现了某种故障。例如，这可能是由于一些轻微的炎症、抑郁、超重或缺乏其他东西，“压力研究所的 Thorbjørn Oekerstedt 教授警告说。

据信，正常的夜间睡眠应持续 7 小时。睡眠不足（6.5 小时或更少）以及睡眠过多（9.5 小时或更多）与较高的死亡率有关。但不要忘记遗传因素。

那些晚上睡得很少的人没有足够的时间进行必要的恢复。这会对免疫系统、血脂、血糖产生负面影响，尤其是与心血管疾病有关。同时，当一个人平日少睡时，不会观察到这些负面影响，只能通过周末睡觉来弥补这一点。

经过一个不眠之夜，白天小睡会非常有益。使用脑电图的观察显示，小睡 10 数分钟后有明显的积极作用。

众所周知，冬天的雪越少，黑暗对人们的影响就越大。问题是大脑需要光来提高清醒程度。在白天时间较短的纬度地区，一个人倾向于增加白天的时间量，以便他的生物钟正常工作。作为其中一种方法，建议前往温暖的地区，那里有更多的阳光，或者相反，前往北方，那里有雪。