这个夏天大家是怎么过的呢？四季轮回，每年就那么一次机会：玩水、冰饮、雪糕、吊带热裤、大口吃西瓜……

夏天必做的事情你都完成了吗？这个韩国男生独自度过了一趟非常治愈的夏日旅行，也让观众们也跟着放松了一把。

在韩综《我独自生活》中，韩国男篮球员许训迎来了自己难得的假期，为大家展现了运动员在休假日的样子。

许训，作为韩国最炙手可热的篮球界偶像，他创下了2019-2020年韩国男子篮球职业联盟的新历史（一场比赛获得20分，并拿下助攻20次），是韩国国宝级的后卫。

从清晨开始许训带着满满当当的行李出门，一路自驾，兴致高昂：不用营业就是干什么都舒服。目的地是位于山林间的一座民宿，设备齐全：有瓜棚、汗蒸房，后院还有溪谷。

令人心动的骨汤泡面，吃完就躺

因为之前处于紧密的训练中，需要严格控制饮食，所以许训没有机会吃泡面。第一餐就用骨汤泡面来提升幸福感。

在我们这边吃泡面属于“凑合”的饮食行为，但大家都知道，拉面是韩国的国民食物，甚至还有专门的拉面餐馆。

拉面+米饭是灵魂伴侣，拉面汤搭配香软的米饭，许训一口气吃掉了一碗。

最幸福的是吃完就躺，能肆无忌惮地午休真的太棒了。休息日就是应该爱干嘛干嘛，偶尔要顺应天性，奖励自己。

汗蒸房运动：可爱的脸，愤怒的肌肉

汗蒸房里的高温能促进血液循环，许训在这种环境下竟然还做起了运动。手臂上的肌肉极其分明，在他的动作下，肌肉全部充血，看起来似要爆炸。

后院溪谷玩水也不忘秀身材

带上装备，许训来到了民宿附近的小溪。气垫床、潜水镜，观察水里的小鱼，玩累了就静静地浮在水面上，感受大自然。看着就很享受。

豪华晚餐：战斧牛排是主菜，还有冰镇西瓜当甜点

晚饭依旧是“独饭”，虽然是一个人的晚餐，但许训却将其进行得犹如聚会般精彩。

饭桌的主角是烹饪难度极大的一整块战斧牛排，约1.5KG。这个料理是出了名的费时间，很难烤熟。但许训却处理得很好，加上各种蔬菜一起烤。最后由冰镇西瓜来收尾，他一个人吃得也太豪华了！

治愈的一天：身体很累，精神却很充实

思绪简单、善于立即行动的人往往更容易收获快乐。许训的这一天对于他自己和观众来说都是足够治愈的。吃喝玩乐，每一项都进行地很顺利。透过屏幕我们能感知到，这次旅行的主人公收获了积极的能量。

虽然从一大早就开始劳碌：收拾行李、开车、做饭、锻炼……但身体在忙碌的时候，精神却是在休息。这就是所谓的治愈，让我们吸收好的能量。

短暂的休整对于我们来说是必需品。不老男神言承旭曾表达过这样的观点：我们每天都在使用身体，所以保养身体是必须的。

作为一名篮球运动员，许训非常成功。耀眼的成就是用日复一日的艰苦训练换来的。运动选手的日常就是周一到周六都在训练，周日是唯一的休息日。在家躺一天是一种过法，出门游玩也是一种过法。

拒绝拖延，赶紧行动

劳逸结合让我们能实现可持续发展。当大家有了一件很想要完成的事情，千万不要拖延。最怕的就是把这件事放进未来的日程，等周末、等放假，等忙完今年……曾经有多少次我们都在这样欺骗自己？

拖延可以理解为我们在积攒思维的负担，当负担越来越重，会不会有一天把我们拖垮呢？提升幸福感其实很简单，行动起来，把每一天都过成自己想要的样子。

在生活中，你有什么得到治愈的小故事吗？欢迎留言分享！

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