肌肤糖化太可怕，你开始抗糖了吗？

在这个颜值即正义的时代

谁不想拥有干净的皮肤

然而在现实生活中

这些坑根本避无可避

每天作息不稳定，最终把皮肤作得像刚炸好的馒头，表皮又黄又脆，还浮着一层油光，痘痘黑头也不间断地滋滋往外冒……

什么是肌肤糖化？

体内多余的糖附着在胶原蛋白上，让胶原蛋白变得脆弱，发生断裂，失去弹性。

糖化让肌肤的胶原蛋白失效，长期下来变得松弛下垂，还影响老旧细胞的代谢，不能及时脱去，整个皮肤质感粗糙暗黄，随着年龄增长和日晒等外部的伤害，皮肤糖化的程度增高，会明显表现在皮肤表面。

戒糖的好处：

1-精力更充沛并且注意力更集中

2-睡眠质量更好

3-皮肤更光滑，看起来更干净通透，痘痘会明显减少，长痘概率也会降低，皮肤衰老更慢，身体的糖化过程就是自由基开始攻击皮肤蛋白质中的胶原蛋白，然后产生皱纹，所以戒糖也可以减少细纹的生长。

4-健身效果更明显，比如腹肌线条感更明显，减少身体水肿的情况，当我们每天摄入超过6茶匙的糖和过量的盐的时候，我们身体存水量也会增加，就是我们看起来浮肿了。当然抗糖是可以减轻体重的。

改善生活习惯。尽量减少吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。每周最少一次有氧运动，可以消耗糖，减少“糖化反应哦”。