抗衰老应该怎么做？

现代人提起美容，一定少不了的抗衰。

肌肤抗衰这个话题真要仔细聊聊，大概是一千零一夜也说不完。

毕竟衰老对人的外貌影响实在太大了：

色斑、晒斑、老人斑，各种斑点出现在脸上

皮肤暗沉无光

眼角下垂、皮肤松弛、皱纹出现

还有腰臀脂肪堆积，慢慢地成为“大妈”体型

先说人为什么会衰老？

因为我们的遗传DNA就是这么定义的，因为自由基在体内破坏着健康细胞，还因为无处不在的太阳辐射造成的光老化。

严谨一点的说法，就是衰老是由内源性因素（自然衰老）和外源性因素共同作用的结果。

内源性因素主要由遗传基因和自由基对细胞的损伤等共同作用形成，自由基在体内促进人体衰老主要是通过使脂质过氧化破坏造成细胞膜的损害；使DNA，RNA交联或氧化破坏造成细胞的损伤；使多糖高分子氧化造成的损害。

在机体代谢过程中产生的具有高度化学活性的自由基是衰老的重要启动因素，对组织细胞的损伤反应缓慢，反复，渐进地进行，逐渐出现生理性衰老。

外源性因素则是太阳辐射以及化学品危害和不良生活习惯等。

抗衰老该怎么做？

01

防晒工作要做好

经常暴露在紫外线下的人几乎和不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大的差别。

不信啊？那看看这个在科学杂志上发表的研究中提到例子——美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中，左侧脸部一直受到阳光的照射，结果左边脸部出现了明显的光老化症状，肌肤渐渐变得粗糙，并刻满深深的皱纹。

每当自己想偷懒不涂防晒的时候，不妨就想想这张照片吧，我想肯定特别具有激励作用。

02

食物要健康

外卖很好吃，而且直接送到手中，吃饭了还不用洗碗，这对于我们这些没有时间做饭（其实可能是做饭难吃或者就是懒）的人来说哦，简直就是上帝般的存在。

但是，好吃的外卖其实是重油重盐重调料所包装出来的，这些对身体来说都是“不健康”的存在，会对身体造成不小的负担。

让身体处于超负荷的运转的状态，当负荷过重时，那么你猜会不会加速身体的衰老速度？

03

睡眠最重要

熬夜、睡眠不足是最影响身体健康的因素之一，要知道我们每天的睡眠时间都是身体在恢复白天损伤的时候，如果没有充足、高质量的睡眠那么身体就会倍感疲惫。

举个简单的例子，在长时间熬夜后如果拍照对比一下自己的面貌，那么就能明显看出容颜的“沧桑”。

04

用植物精油抗衰

人们目前已经发现了很多物质，可以抵抗自由基的活性，而这些物质大部分都可以从植物中获取到，比如花青素、茶多酚、维生素E等等，这些其实大部分都是从植物中发现的成分。

在芳香疗法中，有很多精油都具有“抗衰”功能，比如：

| 永久花

永久花又称不凋花， 因活化使肌肤回春之效亦用于抗老产品，用以淡化皱纹，促进皮肤更加年轻、有光泽。

有试验数据表明，永久花的抗氧化指数的17420TE/L之多，要知道被称为抗氧化之星的蓝莓，其抗氧化指数也不过2400TE/L！由此可见永久花的抗衰能力。

| 乳香

乳香的护肤美容历史可以追溯至遥远的古埃及时代，那时候的人们就已经察觉到乳香神奇的功效，常制成面膜来保持青春，其价值甚至比黄金还高。

祛皱保养小配方：乳香2 滴+ 玫瑰1 滴+荷荷巴油10 ml。

| 茉莉

茉莉对皮肤的弹性恢复、抗干燥、和淡化鱼尾纹效果是从古埃及开始就有记载的。

而现在一份发表在2017年名为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌药物”的科学评论中，也证实了茉莉精油在皮肤科可用于一般皮肤护理、能重现肌肤活力、增加皮肤弹性，让肌肤倍感柔嫩、可滋润干燥皮肤、延缓衰老。

其它具有抗衰功效的精油还有很多，比如大马士革玫瑰、迷迭香、真正薰衣草、鼠尾草、永久花、安息香、百里香等等。