“知已”一词，如鲜花一样美丽，每个人都想拥有，他（她）可以似一座港湾，在自己疲累的时候，可以靠一靠，因为一个“懂”字就搭建了相通的桥，消噬了外界的纷纷扰扰。但这样的“知己”，是两个人的事，求之太难，即使一个人努力，有时也是枉然而已。

“知已知彼，百战不殆。”“知己”，还有一层深意，就是懂自己，看清自己的本心，了解自己的本心，做自己的朋友，成为自己的知已。

王安石曾说过：“能使人知已、爱已，未有不能知人、爱人者也。”所以唯先做好自己的知已，唯先爱好自己，才有而后可言。

如何做自己的知已？

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》一书，用心理学知识、简洁易懂的话语，给出了这个问题的答案：向内心寻找，听到内心的声音，拨开困顿你的团团迷雾，看到一个清晰的自己，然后认识自己，爱上自己，成为自己的知已。

《我的内在无穷大》的作者是资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师张沛超博士，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。书中对突破关系束缚，卸下防御伪装，修通情绪困扰，找到自我价值，勇敢面对真我五部分内容进行了细致诠释，读完有醍醐灌顶、恍然大悟的顿感：“我们的内在都深不可测，各有各的无穷大。”

在这般美好的春光中，让我们一起随书中的文字，踏上向内心寻找自己的征途吧！一个无穷大的自己，在那一端等着你的到达，等着你的最盛情的拥抱！

一、从从容容地突破关系束缚

我们生活在各种人际关系交织的网中，不胜其烦，不胜其累。这时，不妨寻一静处，走向自己的内心，问问自己，是否需改变一下这样的境况？人活一生不容易，轻松快乐的生活才应是主题，放下有时是最重要的人生议题，放下什么呢？且向自己的内心去寻找。

在人生旅途中，遇到优秀的人、遇到喜欢的人都不是难事，我们也想成为他们的小心思，那是自然而为，但不要“模仿”，而是把他们作为自己的“充电器”，时时给我们带来有能量的“电力”，让我们接近优秀，逐渐变得优秀。

与之相反的，有的交际会耗散我们的“电力”，让我们萎靡，这样的关系，你要向内心询问，是否需要远离？作者称这种关系为“耗电型关系”，需整理需恰当排斥。同时也给自己一个提醒，不要做别人的“耗电型关系”，努力成为别人的那抹阳光，做别人的“充电器”。

我们一天天要以不同的姿态面对不同的人，每一种姿态就是我们的一个“面具”。我们有时因大量的能量消耗在这些“面具”上，而倍感疲惫。作者提到，“我们要看到每一种面具对整体人格的加持和赋能。”由内心寻找，我们从小到大使用过的面具？我们想要拥有哪些面具？同这些面具的关系又是如何的？舍弃的舍弃，需改进的改进，从而增加人生的宽度和深度。

同样与面具一样，还有“面子”也在大量消耗我们的能量。我们生活在一个“面子”时代，房子、车子、金钱等这些外物，成了一个标配。为了这些面子，我们用了许多精力来维护。作者提出，我们不能完全不在乎面子，但要适当调整面子在你的生活中所占的份额，刚刚好的比例，需要你自己向内心去寻找，它好你也好，平衡才是最好。

生活本来简单，有时向自己的内心去走一走，看清自己的本心，只需要舍弃一些，放下一些，改变一些，突破一些关系的束缚，你就可以把你的生活负重减轻，从从容容前行。

二、自自然然地卸下防御伪装

刺猬对于外界的不利变化会立起硬刺，团成一团，做好防御或迎战措施。同样我们人类也是，面临挫折或冲突时，心理会自觉或不自觉地采取一系列的防御措施。

我们天天要面对各种人与人的关系，其实，对于我们来说的防御，就是指他人影响了我们平日里的内在世界的平衡，我们要摆脱这种影响造成的烦恼、隔离不舒服的意识和感受、减轻内心的不安成分，寻求一种内心的平稳。

作者与读者分享了三种原始的防御机制：战斗、逃跑和石化。战斗与逃跑还是有力量的一种防御，还有机会能引导到实现升华的出口，有可救药。而石化就是“石头人”一样，没有情感，也许这样就可以没有了麻烦的来临，但没有人喜欢与这样的人接触交往，这样的人生道路也会越来越窄，这样的人更需去唤醒，让他们恢复活力。对照一下，我们有没有这样的表现呢？。

此外，还有拖延、自闭、理性防御等一些比较高级的防御，这些防御是缺乏对自己正确的认知，也缺乏对这些防御方式的了解，有时甚至是自欺欺人，损害人的情感与意志，让我们变得脆弱无力。

给自己一静处，真正走入自己的内心，同自己内在的情绪接触，真正认知这些情绪，审视分析自己与外人相处的样子，灵活采用如幽默、升华或利他的成熟防御机制，调节好自己的内稳态，自然主动地卸下那些片面的防御伪装，给予自己一片真正的内在平衡的空间，快乐自在地游走于人与人的关系中，看见或即将遇见一个高情商的自己，这是我们想要的，也是作者的由衷希望。

三、勇勇敢敢地面对真实自我

人生漫长也短暂，甜蜜也苦涩。在时间的长河中，我们渐渐长大、成熟以至变老，这是一个丰盈的过程，也是一个不断做减法的过程，倒底是一个什么样的过程呢？本书作者说：“是一个抛掉不适合自己的规条、撕下不适合自己的标签的过程；也是一个不断接纳新事物，不断整合的过程。”

我们从出生到一路的成长，无数的标签被层层贴上，好孩子、好学生、不爱学习的调皮蛋、有主见的职员、好打扮的姑娘、厉害的泼妇等等，这些标签让我们感觉自己就这样被定义了，有时也会让我们迷惘自己到底是谁？太多的标签也会让我们疲累，也会带来烦恼，所以适当地撕掉一些标签，也是做减法的一个功课。作者建议我们用同心圆法（标签认同度高低依次由中心向外排列）来选择标签的去留，十分的实用，这也是向内心的一种探寻形式，有舍弃，也有保留，同时看到了自己的真实。

作者在书中提到“每个人的心里都有相对无人区和绝对无人区。”看到这儿觉得新鲜，问题也接踵而来。“无人区”？没有开辟的地方？在心的哪里？心的领域到底有多广阔？

这片区域的探寻，同样需要在安静处，与外界联系不再紧密时，开始：像哆啦Ａ梦一样坐着时光机穿越到童年、青年岁月里，掀起一页页那时的过往，吸精纳锐，弃糟丢恶，重新面对自己，寻到一种力量，更好生活的力量。这里是从没有人见证过的地方，只有你来过，你是幸运的，你会看到内心的明亮与宽广，会从此以后不再那么在意外界的好恶烦恼，因为你有一块赐你力量源泉的“无人区”，予你坚毅，予你智慧。

勇于面对自己的内心，那里才能寻到一个真实的自己，不断“超越”自我的固定思维，跳出一定的限制，“知道人性的复杂、黑暗、不可控之后，依旧坚定地走向整体的勇气，这个世界上还有什么可怕的呢？”面对“人生的夜路”，不逃避退却，相信自己是有勇气面对的，你会有能力把内心的那么多的杂音调成有动听的交响乐。

且寻一安静处，听听你当下的内心奏出的音乐，是否动听悦耳？这是你自己的音乐，你就是音乐的创作者！

结语：

《我的内在无穷大》一书，是指引你深入内心，看清自己的迷惘与困惑，看清自己想要到达的山顶风光，也会看到自己内蓄的力量与勇气，对过去潇洒地说再见，对当下，对未来，有着想跑过去拥抱的向往。

只有了解了自己，成为自己的知已，才会萌生一种爱意给自己，给生活。做自己的知已，看到自己的无穷大的内在，自己在那里可以奔跑，可以悲伤，无论怎样，你都会由那里获得一种力量，热爱自己、热爱生活的力量！这就是做自己的知已，无与伦比的美好！

“别人都不曾费心走那么远，别人都觉得太麻烦，所以没有发现过我的美丽，所以没人到过这里。”这是爱尔兰诗人罗伊的《爱》中的一段，有一片土地，爱人来过，还有一片土地，仅自己来过，这是我最幸福的骄傲——我做了自己的知己！看到了自己的美丽！