我们似乎总是对自己的体重不够满意。

不管在别人眼里的自己有多瘦，嘴里总是嚷嚷着要减肥。

看看自己当年为减肥都买了什么吃的吧。

减肥茶

这个算是初代减肥产品吧，在我们妈妈那一代便已经很火了。

电视上每天都在播放着某某源减肥茶的广告。

直到今天减肥茶也更新换代过多次，但其宣传的内容都差不多。

无非就是让你多上几次厕所拉肚子，让你误以为自己肠道里的堆积物排出去了，你的体重也随之下降，效果可谓是立竿见影。

其实，这类效果的产品的本质就是泻药而已。

而你拉出来的也只是水分。当你再喝水，体重随之又上来了。

泻药吃多了还会对人体产生严重的危害。

可能会导致肠道内的黑便病，不能自主排便，营养不良等等等。

甚至严重的还可能发展成癌症。

所以减肥茶这个东西完全就是智商税。

无糖产品

就像前段时间很火的某某森林无糖饮料，打着0糖0脂0卡的旗号。

但他其实在偷换概念，所谓0糖只是0果糖而已。

而果糖对于人体的危害比蔗糖还严重。

其他所谓无糖饮料亦是如此。

并不是真的不含糖，只是添加了代糖，也就是人造甜味剂。

那么，人造甜味剂有什么危害呢？

有研究显示代糖对于人体肠道菌群平衡会产生破坏。

而且长时间吃代糖，会让你对糖的需求渴望量更大。

也就是说容易反噬，会让你想吃更多的糖。

甚至有些所谓的零糖饮料竟然含有碳水化合物！

我们都知道碳水化合物经过我们肠胃的消化后，是可以转化成葡萄糖的。

那么这样零糖的概念又从何而来？

当然，也是有良心的商家，推出了真正0糖的饮料。

我们需要学会鉴别。

如果不会。

多喝白开水总没错。

代餐产品

在各类明星和博主的推广代言之下，代餐食品在最近几年也十分的火爆。

什么全麦面包，代餐粉，水果麦片等等。

我们在购买这些食品的时候，一定要先看它的成分表配料表。

比如真正的全麦面包，他的配料表前两位一定是水和全麦粉。

只有这样，才能达到控制热量的效果。

再比如水果燕麦片。

说实话，要是想减肥，水果燕麦片可以直接pass了。

他里面的坚果水果干酸奶块，有些甚至还有精炼植物油等反式脂肪酸。

想靠这个减肥，不会变胖就不错了。

如果要选择燕麦片减肥，一定要选无添加的纯燕麦片。

至于各种各样的代餐粉代餐奶昔，它的热量确实比较低。

但是，吃这个也往往容易导致饥饿。

热量再低，你吃多了，还是会胖啊。

膳食纤维、益生菌产品

膳食纤维益生菌都是对我们肠道菌群有益的，可以促进我们肠道的消化。

但是正常的人肠道菌群已经有了它的平衡，没有必要再去添加其他东西，否则反而会破坏它原本的平衡。

当然在你吃了油腻高热量的食品后，自身的肠胃可能暂时负担不起。

这时你就可以选择一些适当的产品来加速肠道的消化。

有些人可能会问，这些产品在胃里不会被消化掉吗？

答案是，当然会。

不过现在有些技术已经可以用一些物质来包裹益生菌这些，从而使他能够顺利的到达肠道，发挥作用。

说到这，又不得不提到酵素了。

酵素，听着很高级的样子。

其实，它只是一种消化酶。

酶是蛋白质，学过初中生物的同学便知道，蛋白质在胃里就已经被消化。

那么到达肠道发挥作用的可谓少之又少。

所以市面上大部分的酵素产品也是一个智商税。

低卡零食

减肥总是一个漫长又痛苦的过程。

总是会有嘴馋的时候，但又不想自己罪恶感太重。

这时候就需要吃一些低卡的零食，来满足自己的欲望。

低卡零食好不好呢？

其实一样，吃多就胖，吃少就瘦。

健康低卡的零食，偶尔嘴馋吃吃，倒也无妨。

所以，要控制自己的进食量。

这时候就会有美女们在想，我不吃不就好了?

这样说吧，我敢肯定，通过节食减的肥一定会反弹。

而且节食会对你的身体心理都产生一定的影响。

最好的减肥方式只有一个。

便是运动加饮食。

规律的运动，健康的饮食。

虽然见效慢，但是坚持下去，我们一定会获得更好的自己。