6个能让皮肤变好的习惯，坚持做了一个月，颜值提高了

我们的皮肤状态会受到生活环境的影响，会因为倒如：经常在户外活动、饮食不健康、作息时间不规律等问题，让我们的皮肤出现各种各样的问题：斑点、痘痘、肤色暗沉、水油失衡、毛孔粗大等等。

现在给小仙女们分享这6个能让皮肤变好的小技巧，长期坚持做，颜值会提高哦！

1、做好防晒
紫外线会导致我们的皮肤变黑、产生色斑，如果长期不注意防晒会使我们肌肤逐渐失去弹性、生成皱纹，所以，防晒就是防老、防黑。出门要记得认真做好防晒工作，防晒霜、防晒喷雾、遮阳伞、遮阳帽、袖套，能用的都尽量用起来，不要怕麻烦，这样可以很好地防止皮肤晒伤晒黑和老化，皮肤才不会越来越差。

2、多吃新鲜水果
内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

3、多喝水
除了敷面膜、擦护肤品能给皮肤补水之外，喝水是最直接最有效的补水方法，所以仙女们千万不要小瞧喝水这件事，一天8杯水，赶紧行动起来。

4、控糖
很多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

5、不要用手乱摸脸
我们的手接触的东西实在是太多了，非常容易滋生细菌。经常用手摸脸、挤痘痘会把把细菌带到我们脸部皮肤上，导致皮肤更容易长痘痘、长闭口和粉刺。所以，在护肤的时候，摸脸之前，一定要先把手清洁干净，平时尽量不要用手去触碰脸部。

6、拒绝熬夜
晚上十点到凌晨两点是我们皮肤新陈代谢的旺盛时期，做好脸部护肤工作之后就不要熬夜啦，一定要早点睡觉，保证充足且高质量的睡眠。长期熬夜会让我们长皱纹、长痘痘、长色斑。熬夜后出现的皮肤问题想要再借助护肤品去补救真的很困难，想要让皮肤变好，不熬夜就对了。

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