饭后一定不要做的④件事，第三件很多人都做过，原来这是不对的

今天分享一些生活中的小常识，吃完饭后不要马上做的四件事，我相信很多人都有做过的，包括我自己，看了才知道原来这样做都是不正确的！

有做过这些事情的朋友记得要及时改正，还有，分享给身边的朋友，让大家一起变得越来越好哦！

×饭后立刻运动

刚吃完饭就剧烈运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，影响食物吸收。饭后马上运动对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部手术的人群尤其不利。

×饭后马上睡觉

吃饱了就躺下睡觉，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还容易长胖，也不利于控制血糖。用餐后不宜立马上床睡觉，所以晚上睡前2-3小时就不要再进食了。

×饭后立即吃水果

食物进入胃以后，需要经过1-2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进去的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。

×饭后立即洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。洗澡最好是饭后一小时或更长的时间，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

今天分享到这里，喜欢的朋友可以多多关注我！

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