亲身经历成功减肥~分享买过好吃又瘦身的网购美食

今天给大家带来寒禁5812投稿的神仙减肥网购美食分享，还有减肥前后的对比图，整个人体型看起来小了半个人吧。我认识很多在减肥的人，但是说真的，只见过瘦的变更瘦的，真的没有见过从胖到瘦减肥最终成功的案例，在此只有respect！

（说句题外话，我觉得寒禁整个减肥过程都很值得学习，一是心态很好，两年期间慢慢减下来，我认识很多减肥小伙伴都是着急，情绪和行动波动比较大，体重反而多年反反复复；二是会去研究健康减肥的知识，我认识为了减肥每天跑马拉松只吃白米饭的小伙伴，我？？？；三是也不会焦虑在体重数字上，体重掉得不多，但是体型整个改变了，一看就是降脂增肌做得很好。）

作为一位资深的胖可爱，说实话减肥真的还是蛮困难的，所谓三分练七分吃，就更加验证了吃的作用，我大概减了两年吧，从200斤减到180斤，还是经历了很多不容易。

最大的感受就是吃！很重要！吃很重要！

而且越方便越好，难度越小越好！（而且并不是要很高的颜值，く如果只是拍拍照给朋友圈看减肥餐 当我没说(●—●) ，但是如果真的要减肥的话 我觉得方便是第一法门，在自己条件的允许上越方便越好）

我的减肥食谱就是——全部网上买!

因为头条不能放地址，需要的可以到硬核抠门公众号同款文章找到~

01 俄罗斯大列巴

很多小可爱，知道减肥的时候要吃全麦面包，但是面包店的全麦面包为了口感但是加了很多添加剂的，事实上并不利于减肥.

我买过很多家的大列巴，平均一斤4元左右，一顿只要几毛钱。而且绝对的全麦面包，每天早上吃两片里面夹上各种蔬菜，味道很棒，饱腹又健康，价格还便宜，但是缺点是保质期较短。

因为是真的无添加剂全麦 ，所以口感上稍微次了一点，如果能够坚持每天早上都吃这个真的是减肥食谱性价比最高的方式。

02 全麦欧包

欧包是最近特别流行的一个概念，更加简单方便，小巧精致，如果作一些创意菜品会很好看，最重要的是! 真的不长胖！饿的时候吃两三个，只要你不加很多重油的肉进去，绝对不会长胖。

价格比全麦面包略贵，但是优点是口感比较松软，简单配上牛奶就很好吃了。

独立包装，保质期三个月，在便捷性上胜过大列巴，很适合减肥的上班族当早餐，价钱也很美丽，19.9元1000g。这个我在之前的拼多多分享也发过，同品牌同质量比淘宝便宜了十块钱！

03 拌饭海苔碎

价格便宜，特别香，我买的时候半斤12.8，现在只要8.8元了。

可以夹面包，拌饭之类的。油气比较重，很解馋，而且里面是芝麻产生的油气，在荤菜吃得很少的情况下，补充一些健康油类是特别重要的，需要注意的是每次控制量!控制量! 这个吃多了也是容易增重的 在减肥期间主要是起一个调味与增香的作用。

04 三色糙米饭

神仙减肥食材，胃口比较大的兄弟萌 再也不用担心吃多了会胖了，三色糙米饭，粗纤维含量高，吃了饱腹感特别强还不长胖，而且做法跟米饭是一样的，我一般都是三色糙米饭煮好，加芝麻碎和素菜拌饭，一顿只吃两碗，下午完全不会感到饿

需要注意的是，口感绝对比不上大米饭，所以胃口大的人也最多吃两碗。最好加一点素菜和海苔碎一起吃，会好吃很多。

05 海鲜鱼罐头

我买过好多种类的海鲜罐头，这种小罐头几块钱一个，各种口味都有，鱼是没有刺的，在嘴巴实在馋的时候开一罐绝对是美味又幸福。

不过不要吃他的汤汁，汤汁很长胖!很长胖!

这个的话平时也不能吃太多，倒不是长胖，是因为这种海鱼吃太多容易痛风。

06 木糖醇芝麻糊

对于我这种比较胖，发量又比较少的人，芝麻糊绝对是宝藏好物。

确实黑芝麻有增发的作用，但就是因为芝麻油气重，而且不加糖又不好吃，所以说建议大家选择木糖醇芝麻糊，糖量少，口感差距不大。

20.8元630g，有15小包，当早餐、晚上不想吃饭的时候，尤其是冬天兑一杯太合适了。

07 早餐机

对品质要求比较高的兄弟萌可以试试早餐机，大概几十块钱的样子 ，但是做出来的就是那种美式三明治，特别特别棒， 一点油都不用加就有种很香的烤面包味。

制作很简单，就是我做得不够好看，心灵手巧的小伙伴可以试试。

京东30元券叠加99-10，到手59元。

这些就是我两年来减肥的食谱 和经常吃的东西，有正餐有零食，大家可以参考一下 ，不过我觉得最重要的还是毅力，如果你买了一大堆像这种低脂减肥食品 ，而又经常出去胡吃海喝的话，一辈子都不可能减下来。

减肥是一件很苦的事情，要坚持下来一定要适当给自己降低难度，不要严格的吃什么水煮菜不吃碳水那些 ，最多一周，人就会受不了。在吃饱的请情况下，尽量健康方便合算，才能更好的帮助我们减肥! 加油

希望看这篇文章的每一位胖友都能减到自己理想的体型 ，冲冲冲!