为什么中国人要睡午觉，而欧美人大部分不睡？3个原因暴露真相

莉莉高中毕业就去美国留学了，在上学的过程当中，她发现了一个奇怪的情况，就是美国人从来都不午休，莉莉就特别的好奇，因为从小到大自己都有午休的习惯，只要有一天不午休就感觉全身疲惫，整个下午都没有精神。

但是到了美国之后，显然美国人是没有这种生活习惯的，但是他们下午依然是精神抖擞，刚开始的时候有点不适应，但是在美国生活一段时间之后，她也逐渐的融入了这个群体当中，从此不再午休。

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午睡对健康有什么影响？

• 保护心脏

曾经有科学家做过一项研究，每周午休三次，每次保持在20分钟左右，可以有效地降低37%左右的心脏病猝死风险。

在一些有午休习惯的国家地区，冠心病发病概率要比没有午休习惯的国家和地区低很多，因此研究人员觉到午休有助于缓解心血管系统和人体紧张的状态。

• 保护眼睛，修复大脑

午休的时候闭上眼睛，劳累了一上午的眼球睫状肌，就可以充分得到休息，同时也可以预防视力下降，促进泪液分泌，滋养你的眼睛。

科学研究发现，适当的午休可以促进人体脑细胞修复，在这个过程当中，你的大脑也可以充电，激发人体的创造力，提高下午的工作和学习效率。

• 修复皮肤

在睡眠的过程当中，人体的皮肤新陈代谢是最活跃的，这个时候身体当中的血液可以提供充足的营养，而且可以自我修复，细胞也会得到更新，整个人的皮肤状态会越来越好。

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外国人不午睡，有2个原因

• 经常喝咖啡

外国人特别喜欢喝咖啡，他们并不像我们一样喜欢喝茶，不仅饭后喝咖啡，就是平常聊天的时候，也是端着咖啡，咖啡当中含有一定的咖啡因，进入人体之后，可以不断的刺激你的中枢神经和注意力，加快人体新陈代谢，唤醒人体的精神状态。

从根本上消除了人体的疲劳感，咖啡当中的咖啡因会影响4个小时左右的睡眠，让人不断的兴奋，所以傍晚之后就不要再喝咖啡了。

• 下班早

外国人的工作时间跟国人的工作时间是不一样的，外国人的下班时间基本上都在下午4:00左右，中国人下午下班的时间基本上都在6:00或者是6:00以后，有的人甚至加班到半夜。

下班时间太早，让他们感觉中午，午休的影响力并不大，所以他们并没有养成这样的习惯。

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为什么中国人要睡午觉，而欧美人大部分不睡？3个原因暴露真相

• 文化差异

中国人通常都比较注重养生，生活当中午休就是一种很好的养生方式，它可以调节人体营养平衡，让你下午的工作学习效率提升。

但是美国人却总是觉得午休是浪费时间，很多关键的工作都会安排在中午进行，睡午觉直接影响着工作的进程。

• 饮食的原因

中国人特别讲究一日三餐，而且每顿饭都是营养均衡，尤其是中餐一定要吃饱，这样才可以为下午的工作学习提供能量，但是中国人的主食主要就是米饭和馒头盼水化合物含量比较高。

吃饱之后血糖就会升高，但是外国人，他们的午餐吃得却比较少，主要是一些肉食，吃完饭根本就不会犯困。

• 社会习惯

中国人从上幼儿园的时候就已经养成了午休的习惯，上班之后，中午更是有午休的时间，目的就是要上班族短暂的休息，日积月累就形成了这一种固定的社会习惯。

美国人从小时候就没有午休的这个概念，而且他们中午的时间非常的短，通常只够吃一个午饭的时间，所以普遍没有这一种习惯。

每个人的身体状况不同，所处的环境不一样，所以午休要根据自己的实际情况来控制时间和方式，最好不要超过20分钟，而且要注意姿势，不要造成颈椎腰椎不适，这样只会更加增强疲惫感。