大家好啊，今天跟大家一起来盘点一下明星的懒人瘦腿法

最近在娱乐圈就兴起了一波倒立风潮，真的不少女明星都在做哦，据说这个动作可以缓解腿部+脚部的水肿，还能起到视觉上“瘦腿”的效果。

康康这优美轻巧的身材

陈意涵Po出了自己练双人瑜伽的照片

这双人瑜伽的动作可一点不差，平衡力、柔韧感尽显：

陈意涵最喜欢的则是：倒立，她不论有多忙，一有空闲，她就会练瑜伽倒立：

王鸥在《我家那闺女》中，展示了一把自己的倒立绝技。

最近健身颇见成效的天仙刘亦菲，没事时也喜欢来个倒立。

能瘦腿，还能缓解压力，吸引了不少的小仙女跃跃欲试~当然了，其实倒立一定的难度的，小编的瑜伽老师告诉小编：要有一定的基础才能做，所以在家躺了三个月的仙女，可以先做点基础的动作哟

盘点史上最有效的瘦腿法，变成“筷子腿”其实不难#品牌好物#@头条时尚 #春季理想穿搭#

除了倒立以外，还有很多方法能让腿部变得更纤细。

去水肿——泡脚

建议在水里加上泡脚药包，瘦腿效果事半功倍呦。比如生姜、党参、枸杞、艾草，还可以缓解宫寒、痛经。

延禧攻略里的“顺嫔娘娘”张嘉倪，在访谈节目里还告诉大S

她通过泡脚不靠运动不靠节食，每天用中药包泡脚，泡到一身大汗，居然不到一个星期瘦了8斤！

泡脚的好处这么多，几乎是时下最流行的的养生方式

躺着也能瘦腿法

平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做100～200下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，这个动作的最主要作用是减大腿内侧赘肉。

晚上睡觉前侧躺在床上，身体要绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成90°，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。

瘦腿按摩

面再跟大家分享一组最受日本女生欢迎的“睡前瘦腿按摩操”。

适当按摩，既可以放松肌肉，还能消去腿部多余脂肪，事半功倍。

双手拇指发力，自小腿后至前，揉捏小腿肚。

双手握拳，用手指关节出，自下而上，回刮小腿两侧及后侧。

屈膝，双手拇指发力，自大腿上侧向下，揉捏大腿外侧。

瘦身辅助工具魔力裤

杨幂走路都在燃脂，不知道大家有没有留意不少的明星idol都不约而同的穿上了一条健身魔力裤，看看爱腿如命的大幂幂就知道了，魔力裤的作用是给我们的一系列的瘦身动作的辅助作用，对你的腿部线条有更好的塑形~是我们的腿部不再松弛，线条感更加强

美腿简直就是在夏日里最美的风景线，这样的大长腿走起路都更加有自信

穿上魔力裤之后，将6种燃脂纤体、美肤抗衰老的胶原蛋白、负离子成分，包裹到超微型胶囊内，再将数万颗微胶囊附着在面料纤维上。

确确实实有燃脂的作用哦~瓜纳提取物被证明可以将人体卡路里消耗提高60%，想瘦腿的宝贝一定要入～

穿上它去运动，瘦腿效果加倍！两个星期之后，腿上的肉肉明显紧致了，腿型看起来也漂亮多了。

从小腿往上逐渐减轻，让腿型变得更好看。魔力裤是采用高腰的设计，

不勒肉也不卷边，一开始小编还以为这只是有收要腰的功效，没想到穿上之后连腰围都变少了，腰腹部有赘肉的女生一定要入，让你拥有平坦的小腹，秒变水蛇腰。

裤子纤维层有特殊处理，比别的裤子排汗透气快2倍，贴身穿24小时都舒适不紧绷。

而且它还不掉色，洗好多遍，水还是清澈的！穿上一年也不显得旧，性价比真的太高了！

女孩子的腿，是上帝留在人间留下的秘密武器修长！匀称的腿形能迅速提高个人魅力值化身行走的荷尔蒙，所到之处 皆是一场无声的胜利

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