赵丽颖产后复出，健身照刷屏：减肥最不该错过的神器就是它

万万没想到，赵丽颖再一次因为身材火了。而且还是因为细腰直接登上了热搜第一

之前，赵丽颖去上海参加活动时，穿了一身水蓝色连衣裙，盈盈一握的小腰，引来无数网友的惊叹：这哪里像个刚生完娃的新手妈妈！

生完孩子的赵丽颖都已经因为健身成果显著迅速上了热搜，小骄傲的样子让她快速占领了话题榜首。

要知道，赵丽颖今年已经33岁了，结了婚生了宝宝，但身材却一点都没有发福，反而还比生孩子前更加纤细有型。

一味追求女性“白幼瘦”的时代已经过去了，现在流行的是优越的身体线条、健康有活力的体态和阳光自信的心态，所以健身不止为了减肥，更多的人加入进来，是为了一种积极向上的生活状态。

所谓的“貌”，是自我约束后的精致感。干净的气质和良好的身材管理，是最好的名片

小编在家自己训练一个月，从微胖变成了路人都会瞄一眼的好身材，全靠这三个工具但不要担心，在家也可以练成小蛮腰、天鹅臂！

与其下班玩手机，不如运动流流汗，每天坚持锻炼，相信很快就能打造出自己想要的动人曲线！

在家里也能用的【塑形瘦身】利器，无需教练，动作简单，一学就会，关键是还！便！宜！

女性健身减肥有多爱脚蹬拉力器，看看某红书就知道了。超多人用了它后，从一百多斤逆袭到90多斤。

如果你也想瘦下来，不妨去试试这套动作~

身躯直立，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的运动拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。

身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。一组20次，每天3组。

每次做完运动后，一定要用瑜伽普拉提环进行拉伸开背！来看看，我们组小伙伴开背拉伸后的效果。这套瑜伽动作也非常简单，只需要借助一个瑜伽环，就可以在家轻松完成：

帮助累了一天的你，放松身体，拉伸塑形，让你的仪态越来越自信、优雅，关键，在家就能轻松完成！

要是喜欢在家练习的朋友，最好配个瑜伽垫。很多东西都需要躺在瑜伽垫上进行，有个瑜伽垫，更安全干净。

每天运动半个小时，再搭配合理的饮食与作息时间，好身材就这样练出来啦！

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再也不用去健身房，也不需要请私教，只要你有一张瑜伽垫，一个健身三件套，在家就能即时开启运动模式！

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