这个护发秘笈对你很有用，几招教你养出浓密顺滑的头发

秋天来了头发掉发严重怎么办？秋天气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，头发就容易干枯脱落。到了秋季我们需要好好护发，多吃一些富有营养的食物，比如核桃，黑芝麻，鸡蛋，红枣。保持头部气血充足，才能让头发更有营养。

• 正确看待掉发

虽然想想就觉得阔怕，但是我们还是要稳住！因为还是有很多办法能避免大量脱发的，只需要注意下面几个小细节，秃顶这辈子是不可能滴~~

1，关于脱发量

其实脱发是正常的，是新陈代谢的结果，没有必要恐慌，掉了自然还会长出新的头发来。

有个数据说，人每天会掉几十根，在秋冬季节会明显增加，所以70-100根头发算是正常的。

可如果每天掉100根以上，持续2到3个月以上，那就不正常了！那么怎么判断你每天的掉发是否在这个数据内呢？

一个很简单的方法自测

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻地拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计自然脱发数少于每天 100 根。如果每次都超过 3 根，就表示每天自然掉发很可能超过了 100 根。

2、洗头事宜

也许你们会发现洗头发时会掉很多头发，有的时候洗完了还会有头发掉落，这是因为没有正确洗头造成的。

（1）.洗头的时间

如果你想要洗头发，洗头发的最佳时间是晚上九点左右。在夏天最好隔一天洗一次头发，而在冬天则是一周最少洗三次，最多不能超过四次。而且在洗头发的时候不能将洗发水直接抹在头发上，那样会伤头发。

（2）.水的温度

很多人喜欢用比较高温的水洗头，特别是在冬天，可如果水温过高会烫伤头皮，水温过低会洗得不干净。最适宜洗头的水温在37℃~40℃，也就是比体温高一点就好。

（3）洗头前先梳理头发

千万不要小看这一步，洗发之前梳顺头发能有效地减少在洗发过程的脱落

洗之前把头发梳理打顺，在上洗发水后进行揉搓也不会对头发有太多的损害。相反如果不梳头直接洗头发，会发现脱发很多，甚至在吹干后也明显会继续掉。

（4）不要把洗发水直接抹在头皮上

多数人为省事，直接把洗发水倒在头皮上。显而易见，含有化学物质的洗发水会对头皮造成一定的伤害，进而导致更多的头发脱落。头皮的脆弱的，其实只需要把洗发水抹在发尾处，在打出泡沫轻柔按摩至头皮，就可以把头皮的污垢洗出了。

（5）、日常头发护理

头发洗护除了使用护发素、精油（头发八成干使用护发精油）外头发的风干也至关重要，譬如在洗发后可选择自然风干。

因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，余下的可自然风干，远离吹风机的高温炙烤可以保护发质不受损害。

再如如果你的头发有些干燥，可尽量少洗，不要担心它会太油。因为发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养。

（6）、多吃碱性物质的蔬果或苏打水

脱发的因素之一还由于血液中有酸性毒素，原因是平日体力和精神过度疲劳，致使摄入过度的纯糖类和脂肪类食物，使得新陈代谢中产生酸毒素。

所以为平衡血液中的酸性，日常要多吃碱性物质新鲜蔬果，饮品什么的可以用苏打水来替代，口感有点清甜，女孩子会比较喜欢喝。

如果经日常生活调理后，仍旧无法改善掉发现象，需及时就医诊治，切勿讳疾忌医。因为雄激素性脱发是一个进行性加重的过程，因此治疗越早越好

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