有双好看的眼睛如整形，护眸行动刻不容缓

说到眼部护理，百分之九十九的人都是想到黑眼圈、眼部细纹、眼袋等问题；其实“眼眸”的护理其实也非常至关重要。

眼睛是心灵的窗户这句老话并不夸张，这句话可以从近年来流行的美瞳看出一二，很多人觉得自己戴上美瞳后眼神更加灵动，而摘掉美瞳后眼瞳无神木纳，也就算俗称的死鱼眼。

饰演老版西游记里孙悟空的六小龄童，因高度近视导致看东西模糊不清总爱漂移，而孙大圣一双火眼金睛是它的标志之一，为此六小龄童开始了练眸之路，练就了一双火眼金睛使之孙悟空深入人心；而其他版本的大师兄，总觉得缺少了什么。

最近爆红小生肖战一双闪亮的黑眸不需要美瞳加持，就可以让人第一眼被这眼眸吸引，也许你不知道他早期选秀时，曾经被舒淇女神说双眼无神（不需要我多说，网络上搜搜可以知道一箩筐这类的消息）；变化这么大，那双有神的双眼是其中关键之一，这并不是整形能够带来的，所以说一双有神的双眸能给人带来的“灵魂感”。

但随着手机平板电脑等电子产品的普及，眼睛的使用率和疲劳感大大增加。用眼过度，近视及其他眼部问题接踵而来，黑眸会逐渐变的不那么黝黑，用句琼瑶式的形容就是：眼睛里的星光逐步暗淡、无神。

如此一说，“护眸”真的是刻不容缓，那么这“眼”护理到底该怎么做呢？

壹·眼部休息计划

眼部休息计划和我们工作时的 To do list一样，有具体的休息时长及多久休息一次。这可以穿插在学习及工作计划里，学习工作外的时间可以给眼睛休息，比如闭目养神、远眺等。

平时看电视剧，可以不比跳过片头片尾曲，利用这点时间，可以放松放松，不要让眼睛一直盯着手机等电子产品，要知道抗蓝光不仅只是皮肤还有眼角膜。

贰·做眼操

做眼保健操是上学期间经常应付老师的事之一，直到现在才知道这个项目其实是很有必要的。它能通过眼部穴位放松眼部肌肉，刺激眼部保持湿润，也可以在短暂的闭目等到休息。

当然，眼操并不只是眼保健操，你还可以试试眼眸锻炼。六小龄童就是靠眼部灵活锻炼让眼眸晶晶亮成就了火眼金睛孙大圣的。肖战也是经过舒淇女神指导慢慢改变的。

据说这是经过舒淇女神一个月训练的改变

眼眸的锻炼其实网上很多教程，最简单的几个动作平时在让眼部休息的时候也可以做做。

• 1，瞪眼转眼球：将眼睛瞪到最大，然后上下左右的旋转（要上下左右到极致）
• 2，快速换位：这里的换位是视觉换位。将眼球往下/往上看到极致，然后迅速向上看/向下看；左右同理。
• 3，画八字：这是指，用眼球看向以写数字8的轨道转动，看起来就像在写8字；这与舞蹈里用腰部画8字的操作理论是一样的。可以睁眼画也可以闭眼，主要看自己觉得哪种舒适。
• 4，放空：所谓放空不是真的没有要求的放空，这需要你的双眼盯住一处不能游离要稳，这个练习主要是让你的双眸不会飘忽；这个练习是为什么呢？日常如若你注意会发现，有些人感觉特别诚恳，你仔细观察会发现他在于你沟通的时候说双眼不闪避的看着你的双眼；而有些人会让你感觉他很不耐烦或者很心虚，则是因为他眼神飘忽不定。可能你会说，这是本能控制的，你不想看就不会看了，那你可以盯着镜子里的自己试试，也许一分钟你的眼神就会左右轻移了。

叁·善用工具

人类在演化的过程中最重要的一步是：会用工具和善用工具。

电脑手机党平时时常出现眼睛长视屏幕而酸胀流泪、视力模糊、干涩刺痛、红血丝时，可以通过“蒸汽眼罩”的热敷，促进局部循环和代谢，使眼部放松达到深层休息的作用。蒸汽眼罩分为一次性和通电式长期型，个人推荐一次性，方便又安全。（下篇会给大家推荐几款便宜点一次性的蒸汽眼罩。）

周期的养护可以是眼部拨筋，其实眼部拨筋并没有那么难，一根刮痧棒和一瓶好的眼部复方精油，在眼周轻柔的做打圈其实就很ok了（记住精油用在皮肤上一定要复方的）至于专业的手法网上有一箩筐的功课可以做，有机会我也会衍生一篇眼部刮痧眼部拨筋的文章。

刚刚说人类文明的象征之一是善用工具，若你在眼部拨筋后能够立刻使用一张蒸汽眼罩去睡觉，这样的叠加会更棒。

平时使用了眼部精油、眼霜、眼精华后，用一张蒸汽眼罩也很棒，因为通过蒸汽眼罩的热敷能够刺激疲劳的眼部肌肤吸收这些营养，达到改善眼部黑眼圈、细纹等问题。

一物多用，变美就是这么简单

所以我们经常说1+1＞2，就是类似这样。这是人类自我摸索的经验的叠加效果，只要你不懒，并不一定需要整形或者其他昂贵的代价，你只需要通过各种小技巧改善和改变自己的不足之处。