你比过去的自己至少丑30%，产后妈妈哭诉不敢照镜子的原因

猝死不分老幼，秃头不分男女。生娃不仅是一把杀猪刀，还是一罐秃顶剂。俗话说：“孩子笑，头发掉”、"孩子认的娘，头发落一场”，在生活中，许多新手妈妈在生产后的第二个月就因脱发而饱受困扰，原本乌黑浓密的长发变得日渐稀疏，每次梳头，洗簌台和地上都会落一层薄发，严重时两鬓或头顶还露出了头皮。因此，许多妈妈在产后不敢照镜子，总觉得少了发型的修饰，现在的自己比原来丑了许多。

产后脱发

其实，大约35%-45%的女性在产后第2-3个月都会出现严重的脱发现象，头发会从前额的三分之一处开始脱落，从而引起发际线后移，两鬓和头顶的毛发也会变得越来越稀少。

虽说产后脱发很常见，但妈妈们看着自己的头发一把一把的掉，难免忧心忡忡，也不禁发出疑问：过去鬓发如云的我们何以会出现这种情况呢？

脱发一大把

要知道，头发的正常生命周期分为活跃成长期，静止期和脱落期。正常情况下，人每天大约会脱落100根头发。且人的头发90％处于生长期，另外10％处于不生长的静止期，大约每2-3个月，静止期的头发就会脱落，然后又在原位重新生长头发。

而女性在在怀孕期间，由于体内雌激素增多，部分头发的生长期被延长，头发开始了“超期服役”，生完宝宝后，体内的雌激素水平逐渐下降，之前被延长生长期的毛发也随之进入了静止期，纷纷退役。这就是许多女性感觉产后掉发明显的主要原因。

头发生长及脱落过程

还有一些女性，因第一次怀孕，情绪不稳定，精神上会有较大的压力，分娩后，又从极度兴奋的状态转入疲倦，情绪从高亢转入低落，甚至出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自助神经功能絮乱，同时令控制头发血管的神经亦随之失调，以致毛发营养不良而脱落。

头顶露白

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，偏食，甚至有的产妇为了恢复产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

其实，年轻的妈妈们大可不必担心孕期脱发，这是一种正常的生理现象，随着激素水平回复正常，头发也能慢慢生长出来，除了自然恢复，你肯定想知道怎么调理，才能摆脱产后脱发的困扰？以下几点是你需要知道的。

1.要注意正确梳理头发

选用宽齿木梳，不用容易产生静电的塑料梳子，顺着头发自然下垂方向分段梳理。

2.尽量避免或减少烫发、染发次数。

烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在烫染时容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或者至少增加间隔时间，减少美发次数，此外，烫发染发使用的药水或多或少有一定的腐蚀性，会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

3.加强孕期及产后的营养。

不挑食，多食用新鲜蔬菜、水果、海产品、都累、动物性高蛋白、蛋类等。

4.摒弃坐月子期间不洗头、不梳头的不科学的习俗，产后对头发进行适当的护理，以避免皮脂分泌物和灰尘长期混合堆积在头皮，这样不仅可使头皮血月供应不收影响，而且可降低头皮炎症的发生，从而减少产后脱发的产生。

如果持续掉发超过1年，头发还没有回复到正常水平，建议去相关机构检查，是否为疾病性原因。当然产后脱发不满一年，但还是过于焦虑，可以去看看内分泌，明确状况，也有利于缓解紧张情绪。

愿各位妈妈都能安然度过产后脱发期，迎来新一轮美美的秀发。

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