糖尿病须掌握9个保护腿和脚的小方法，简单易操作

如果您有糖尿病，您可能会遇到脚部和腿部问题，这是该疾病的两种常见并发症。 根据国家糖尿病消化和肾脏疾病研究所的数据，大约70％的糖尿病患者会出现神经病变，神经病变是许多糖尿病患者皮肤干燥的原因：脚部残疾的神经不能接受大脑的汗液消息，脚干裂，使细菌进入体内。神经损伤还可能导致脚部形状发生变化，这可能使以前舒适的鞋子难以进入，这种摩擦会产生老茧、鸡眼和拇趾囊肿等，可以磨损并使皮肤暴露于细菌。此外，糖尿病还会导致血管收缩和硬化，这会使你的脚难以抵抗感染。

你可以采取几个步骤来帮助你保持良好的状态，包括穿着专业的鞋子，定期进行足部检查，以及进行低冲击力的运动。

1.每天检查你的脚是否有伤口和疮

神经损伤是糖尿病的一种并发症，当你的脚上有疮或裂缝时很难感觉到。如果您无法清楚地看到脚的所有部位，请将镜子放在地板上以便看到您的脚下或向朋友或亲戚寻求帮助。

2.不要用脚测试热水

当患有糖尿病的人发生神经损伤或神经病变时，很难判断洗澡水是否过热。在检查温度之前进入浴缸可能会对您的脚造成严重损害，因为烧伤和水泡是感染的大门。在进入浴缸或淋浴之前，用肘部检查水温。

3.用适合糖尿病的鞋类和袜子

糖尿病患者购买鞋子需要关注细节。美国乐夫甲建议在鞋头盒中寻找更深度的鞋子，顶部和底部都有良好的覆盖范围，鞋子里面没有可以擦脚的接缝。

4.不要赤脚，无论你是在里面还是外面

即使在你的房子里面，光脚会让你的双脚容易划伤，如果您患有神经病变，您可能不会注意到这些危险的损害，直到它们被感染。最好随时穿鞋，即使在房子里也是如此。

5.保持足部干燥以降低感染风险

脚趾之间的空间是非常密闭的，皮肤变得潮湿并且会分解，导致感染。洗完脚后，立即擦干，防止这种情况发生。当然您可以使用美国乐呋来滋润补充营养水分，只是避免将它涂在你的脚趾之间。

6.经常注意足部问题并及时就医

如果你忽视足部健康，即使看似无害的老茧也可能成为问题。有的产品会刺激皮肤，实际上会增加风险甚至当他们对你的脚上的拇囊炎、愈伤组织进行治疗时感染，选择纯天然成分产品很关键，如果严重就要及时就医。

7.通过低冲击力运动锻炼足部

糖尿病患者可以从运动中获益，但是要选择不会给你的脚施加太大压力的运动项目，如步行或游泳，只要确保你选择适合自己活动的鞋子。

8戒烟以改善脚部血液循环

吸烟的危险从头到脚都会发生。香烟烟雾中的化学物质会损害和收缩血管，这意味着如果你吸烟，你就会剥夺脚上富含营养和氧气的血液，这些血液可以抵抗感染并保持健康。

9.控制你的血糖，经常做血糖监测

更好的是控制你的血糖，经常做血糖监测，以防导致神经病变，这样你的脚才会长期保持健康状态。请记住，如果您已经感染，高血糖水平会使您的身体很难对抗它。