痘博士体验祛痘真实可靠吗？祛痘还要看饮食，痘博士教你健康饮食

　　痘痘虽然是你多年来一直很憎恨的敌人，因为它阻碍你绽放自己的美丽，让你在面对他人时充满了挫败感，不过痘痘也不是没有原因就出现的。谁没有一颗爱美的心呢，但是每当痘痘的出现就让我们爱美的心很受打击，心里也是充满了挫败感，也是时时刻刻在想着这痘痘什么时候能离开自己的脸，重现美貌。其实，痘痘的冒出往往和一些身上的不好的习惯大有关系，其中我们很熟悉的饮食方面就是不可轻视的一个。不过，如果把那不好的饮食习惯改成下面这些，那么就可以有助于痘痘的消杀了。

　　1、富含维生素B6食物

　　富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏，肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，香菇等等，这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘。

　　2、富含维生素A的食物

　　富含维生素A的食物也可以健康有效吃掉痘痘。大家不妨多吃富含维生素A的食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

　　3、清凉类食物

　　清凉类食物可以健康有效地吃掉痘痘。比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜等等。

　　平时多吃以上的这些食物，多吃蔬果和粗纤维，减少油腻甜腻等刺激性食物，除了饮食方面之外，卫生和作息等也会成为重要的方面，特别是卫生，是第一步。首先要保证每天2到3次面部清洁，温水洁面，并做好补水保湿，使水油结构得到平衡，当然也不要次数过多。并保持良好的作息规律和心态，戒骄戒躁避免熬夜。当然还要记住的是，当脸上长痘的时候不要用手挤压脸上的痘痘，小心使痘痘留下痘印。