常熬夜易衰老，三伏天多吃6种水果，排毒养颜，越吃越年轻

现代社会，人们的工作、生活压力越来越大，很多人都有一些不良的生活习惯，如饮食不规律、加班熬夜等，很多人才三四十岁左右就感觉很憔悴，过早的开始衰老，特别是一些女性，往往使用大量化妆品还是无法遮掩，还给自身健康带来负担。现在正值三伏天，天气炎热，更有不少人容易烦躁，容易失眠，睡眠质量差，也加速了衰老。那么，我们应该如何应对这张纸情况呢？最好的方法是排毒养颜防衰老！

常熬夜易衰老，三伏天这6种水果要多吃，排毒养颜，越吃越年轻

1、苹果

经常熬夜的女人不妨多吃点苹果，因为经常熬夜，会导致内分泌失调，进而引发便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸，能使积存于体内的脂肪分解，不仅可以减肥，还能起到良好的美容功效，使皮肤变得更加细腻光滑。而且丰富的果胶，可以轻松解决便秘的问题。

2、柠檬

天气炎热，很多人没有食欲，不妨来杯柠檬汁。柠檬不仅有养生功效，还能美白牙齿和美容肌肤，只是它的酸味很多人不习惯，不过正是这种算，使得它具有很好的开胃左右，有助于健胃助消化。

3、杨桃

杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

4、石榴

石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。

5、橙子

熬夜后因为休息不足，胃肠功能紊乱而容易引发便秘，橙子中富含的纤维素、果胶以及橙皮甙类黄酮成分等营，具有生津止渴、开胃下气、清肠通便的功效，从而促进排除体内有害物质的。橙子还能增加血管弹性预防高血压，降低胆固醇，非常适合经常熬夜的人食用。

6、刺梨

刺梨是“维生素C之王”，含有丰富的维生素C以及粗纤维，还含有少量的有机硒、果胶等能多方面的加速铅在人b体中的排泄。同时经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。