从130斤瘦到100斤的纯干货经验分享

图一是我现在35岁

图二是我22岁

我要回乡下去找找我以前的整体照

胖到要死

主要是喝可乐吃薯片变胖的

按照我以前130斤瘦到102

感觉这个减肥波折比较多

十几年过去

总结经验

第一就是调理脾胃

这个怎么说呢

懂得人自然懂

代谢湿水很重要

脾虚的人是很容易胖的

不过很胖的要去看看内分泌科（自己琢磨）

所谓虚胖就是这玩意

中医是真厉害

但是厉害的中医真不多

没有第一步调理脾胃其他别谈了

第二步服用维生素B

尤其是B2、B6增强基础代谢

别问为什么

我其实也不懂刚开始

就是有高人指点了

维生素B好处太多

但是增强基础代谢必须靠2和6

第三开穴位减肥

这个也得专业人士了

关键来了

很多人中医开穴位减肥后反弹

那不是废话么

不能怪医生

主要靠饮食

糖粉淀粉别吃碳水化物可以吃点

重点是吃GI低的食物（自己搜）

开穴位减肥后

只要你吃注意点控制能力强些

一个月七斤真不是问题

第四疏通经络

这就是我以前背后之类怎么瘦的

先大范围瘦下来之后再来说这个局部修整

就是疏通经络再上一系列啥玩意来着

这个养生馆肯定有

但是狗屁养生馆也是多（擦亮眼睛）

第五就是胶原蛋白的增长

这个我咋说呢

就是让你肉变结实

这个也是靠吃和和内调的吃

第六就是运动了

运动都是适当不是过量

胖子一上来靠运动

放心吧不会瘦只会壮

第七适当医美

比如斜方肌这种玩意

别指望锻炼啥啥啥

打针吧

本人亲自实验

管用多了

暂时就是这样

总结就是代谢要好

控制饮食

花点钞票

不要心急

一年变化那么一点就成了