关于维生素Vitamin

Vitamin 又名维他命，顾名思义，是维持人体生命活动必需的一类微量有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。

Vitamin 在体内不能自己合成或合成量很少，不能满足人体的需要，所以虽然人体对维生素的需求量很少，但是必须经常由食物供给。

体内缺乏了某种维生素后，人就会呈现出特有的状态。

分享一组图，大家可以自检一下身体是否有缺乏某种维生素的体现，以及日常生活中如何从食物中补充；

均衡饮食是获取Vitamin最安全途径，一日三餐，不偏食、不挑食，通过均衡的膳食获得均衡的营养！