张萌：如何摆脱假期后的上班焦虑

当一个人知道前方道路是困难的，包括针对困难我们该如何通过时间以及如何通过自己的努力能取得结果的时候，其实就没有焦虑产生了。所有人的焦虑都是因为对不可控性的这种无助。人为什么会焦虑？来跟你解析一下焦虑的根本心理发生机制和基本的原因。

其实第一点大部分人会首先在舒适区当中，我现在挺舒服的，突然之间被某人或某事看到了一些特定的事物把你给刺激到了，这个时候你会觉得我怎么现在是这样的，于是这个时候你就会突然之间想做成为另外一种人，或者想变成更好的自己，这个时候你就会发誓我现在要这样，可是努力了一段时间，你会发现其实生活并没有改变的，我的人生现状还是依旧悲惨的，这个时候该怎么办？

你可以迅速的去调整，可是调整之后依然发现生活是无望的，这个时候你会产生焦虑，所以请记住焦虑的第一个点不是因为你不知道该怎么办，而是因为你尝试努力，但是很绝望，所以大部分人会产生焦虑。

我想跟大家说焦虑其实是所有人都会产生的现象，萌姐也会焦虑，有的时候我会焦虑的原因是因为我太忙了，所以我可能减少了一些看书的时间。我自己会焦虑，反正我大部分的焦虑是由于基本点产生的，所以我特别想跟你说，有的时候通常我大部分的焦虑是来自于我的一些思想方面的一些动态，我发现这个时候我自己其实是挺想努力的，但是因为时间可能不够用，然后于是焦虑其实是带来行动力解析的一个前提和方法，就是我们该如何能够去通过我们的行动改变，让我们能够把时间弄出来，所以一般我一焦虑之后，我就会迅速的去请我的助理去看一下我的日程表，我的日程表能不能挤出，哪怕每天一小时甚至没有一小时，半小时，我的读书时间或者是这些运动的时间能不能挤得出来，于是她就会想尽办法去协调我的工作方面的会议，比如说把一些会议压缩时间，提高我的工作效率，然后把时间节点弄出来，当我这个时间能够有效的出来的时候，发现其实我就能看上书了或者运动上了，我就不会焦虑了，所以你看其实任何的焦虑，我认为是能有效的去让你变得更好的方式和方法。

所以当你把这个问题能够想清楚的话，那么我就想跟大家去讲，这就是一个非常重要的契机了。所以没有什么值得去焦虑的。你看很多同学都是五一上小长假之后，就会觉得说这是假期综合症，包括假期虽然不长，但是就是产生这种不愿意去奋斗的想法。

其实你看五一我是这么安排的，我一般在五一之前全部的围绕五一上班之后，第一天的所有工作全部都安排好，也就是说今天其实你能发现，当我在筹备整个五一期间我要完成的所有的事项的时候，其实都是在放假前一周我已经全部都准备好了，然后甚至我准备到什么时候，我准备到不仅是放假期间的所有的内容也好，工作也好，包括上班第一天所有的工作我都是放假之前提前准备好的。

那么也就是说上班第一天我不用着急忙慌的去考虑，今天我要完成那么多工作，反而我会花很多的时间去做工作方面的计划和自我思考，而上班之我记得在整个的五一放假之前的最后一天，也就是4月30号的时候，其实那一天我们恰恰的是把5月份上班之后，所有的工作计划全部都出了，也就是说同事能够来到工作岗位，他能够特别踏实的只需要执行上周我们对我们本周的工作计划就可以了，他不需要去想我需要做什么，我需要干什么，特别的茫然。

所以这一点我给可以给到我们很多的创业者朋友们，就是大家在思考问题的时候就这么一句话，大家请标注重点，建议你写在效率手册上，叫做凡事提前，过有准备的人生。

因为对我一直来讲，其实任何事情最好的方式就是一定要提前去做，如果你会觉得说这件事是你需要花很多的时间去做，或者是没有想好一件事是不是要做的话，其实这个问题就出现了，是因为但凡是一件特别精巧的一件事，一定是凡事提前，过有准备的人生，所以这就变成了我自己去解决焦虑的良方。

你看两个基本点围绕焦虑，第一个基本点就是面对焦虑一定是一个好事，它是让你人生产生改变的第一件事。第二件事就是围绕焦虑，就是凡事提前，你是不是做到任何事情可以提前规划，包括提前想好一些问题，让你去避免一种焦虑。

第三点就是焦虑还是需要一个疏压通道的，就是你得需要一种比如说不论是运动排解，或者是一些让你不断的放松的一种方式，对我来说打泰拳无疑是排解焦虑的number one。第二种是吃东西，但是我一般还是喜欢去用打泰拳的方式方法，因为这东西亲测有效，当然你可以找到自己焦虑的降低的方式，比如说听一些音乐或者跟一些优秀的人去聊天，我觉得都是一些有效的方式，都可以帮助你去降低一些焦虑。