孕妇每天需要喝多少水？

水被誉为最好的消炎药，谁可以带走我们人身体的毒素，和有害物质，当人的身体发生疾病时，医生首先告诉的就是多喝水，当发生高烧时只要坚持多喝水，不用吃药。少就会逐渐退下来，不爱喝水的人常常比较干燥。

孕妇每天需要喝多少水？
根据《中国居民膳食指南》建议：普通人每天喝1500毫升左右的水，怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。

怀孕前期，孕妇的体重没有多大变化，胎儿也还处于最早期的发育阶段，所以整个子宫内的羊水量不是很多，孕妇对于水的需求和怀孕之前没有太多差别，但是水可以加快体内代谢，所以孕妇需要比平时喝水更多一些，对于饮水量没有具体要求，只要没有感觉不舒服，那就尽量多喝，不要被”每天8杯水“误导了。

怀孕中期，孕妇对于水的要求会大大提高，由于孕肚逐渐增加，子宫内的羊水越来越多，所以孕妇每天都需要尽可能多喝水，最好每天能达到1.5~1.8升，饮水量太少不仅会导致代谢率降低，还可能造成血液粘稠，影响孕妇与胎儿之间的营养输送。由于怀孕期间孕妇的体温比正常人高1℃左右，所以孕妇更容易出汗，从而导致体内水分流失，所以就算孕妈没有感觉到口渴，也要保证足够的饮水量，通过大量饮水，可以保证羊水深度，对胎儿也是一种有力保障。

怀孕晚期则最好控制在1000毫升以内，喝水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次，共1600毫升的饮水，同时注意不要喝凉水，尽量喝温水。怀孕期多喝水可避免脱水，不常可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

对于准妈妈们来说正确的喝水量应该是：在怀孕期每天喝水量以1000-1500毫升为宜，怀孕晚期则最好控制在1000毫升以内。喝水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。共1600毫升的饮水。除此之外，每天还需要添加水果的补充。

只有口渴才喝水。在现实中有很多孕妇不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其实这都是错误的，口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然很不利于胎儿的发育。

现在市场上的水层出不穷，花样也不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。

♥ 为什么建议喝“温开水”，而不是其他的水？
因为，孕妈妈喝 凉开水 容易因为凉而造成 肠绞痛，尤其是现在这样寒冷的季节；
喝 冰水 容易造成 腹泻和子宫收缩，即使是夏天也不建议喝冰水；
喝 饮料 会因为含糖量高导致孕妈 血糖升高，而且也容易 长胖，会影响孕期体重增加；
喝 茶水 ，部分敏感的孕妈容易导致怀孕 失眠；
喝 苏打水 容易造成 胀气，增加孕妈不适。

如今人们的饮用水几乎都是经过氯气消毒过的，如果喝没有烧开的水，那么水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物质。另外，孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

孕妇每日饮水量与正常人是一样的，大约2000-2500ml左右。正常情况下三餐饮食中可包含的水分达到1000ml，人体每日说话、皮肤蒸发、排尿的水分可达1500ml，所以每日饮水量应保持在2500ml左右；如果正值夏季，外周环境温度高，体表流失水分增加则同时也需要增加饮水量。如果孕妇本身患有肾脏疾病或是有肾功能不全的表现，一般不建议短时间内大量饮水，以免出现水中毒。怀孕期间可适量吃蔬菜水果，有助于补充营养，促进胎儿生长发育。

如果孕妇喝水少可能会导致泌尿系统感染，从而引起尿频、尿痛等症状，同时还有可能会引起水电解质紊乱，尤其是在炎热的夏天，需要适量的增加饮水量。在怀孕期间需要多吃些富含有维生素的水果，例如苹果、香蕉、西瓜等，也可以起到补充水分的作用。孕妇还需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以多吃些富含有蛋白质的食物。

所以，这样综合分析，还是建议整个孕期，孕妈要多喝温开水，这才是最适合孕妈喝的水。

孕妇如何喝水才正确？

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

对孕妇来说一天所需要的水是很多的，通常成年人每天的入天量不应少于2240毫升。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗。但若水分摄取过多，难以排出，多余的水份积留在体内，会引起或加重水肿。一般来说，孕妇每天可喝1000-1500毫升水。当然要按不同的季节、气候、食物品种等情况酌情增减，一般不超过2000毫升。特别是孕晚期容易发生水肿，应控制饮水量，每天以1000毫升为宜，以免加重水肿。