网友问题解答十二：小佐老师，长痘期间，哪些东西不能吃呢？

网友问题解答十二：

小佐老师，

长痘期间，

哪些东西不能吃呢？

很多小伙伴都知道，容易长痘痘的人，尤其是正处于长痘期间，都要注意饮食，今天，小佐就来和大家说说长痘期间忌口的相关事项。

长痘、饮食

第一：高甜食物。如果摄入了过多的糖分，人体为了降低血糖水平，就会分泌胰岛素，同时会分泌胰岛素样生长因子-1，这种物质让游离在体内的雄性激素升高，导致皮肤出油增多，从而加重痤疮情况。

第二：牛奶。很多人认为，多喝牛奶有助于肌肤美容。但其实，牛奶对痘痘肌是很不友好的。因为牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白也含有胰岛素样生长因子-1，所以，还是尽量少喝牛奶，包含脱脂牛奶。

第三：油炸类食物。此类食物中含有甘油三酯，在痤疮丙酸杆菌的作用下，容易形成过多的游离脂肪酸，导致痤疮情况加重。

最后，小佐要提醒大家，痘痘肌人群还是要多吃一些水果和蔬菜，其中含有大量的维生素，可以帮助肌肤减轻皮肤炎症的情况。