39岁张钧甯近照惊艳网友，青春气爆棚！自律上瘾的人生，有多爽？

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文/图蘼

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提起张钧甯，你印象中的她是什么样子的呢？

我相信很多人都会想到：高颜值、高智商、演技派。

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喜欢跑步的她，也一直保持着健康苗条的身材，朝气蓬勃的样子让人忽视她的年龄。

然而就在前不久，在她获得「微博电影之夜」的年度进取演员的采访中，她竟然透露自己为了拍《第一炉香》，瘦身14斤。

因为本来就瘦，减重加上熬夜拍戏，让她不禁感叹自己「好像老了十岁」。

短短的6个字，就可以看出为戏付出的她，有多努力、敬业。

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不得不说，虽然出道多年，她一直不温不火，但一路走来，她却一直脚踏实地地沉淀自己，让演戏没天赋的自己，成为了演技派。

不管是高雅知性的气质，还是过硬的业务能力，张钧甯的每次亮相，都让许多网友惊艳赞叹。

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有人说，张钧甯一直是一个很特别的存在。

她是被认证过的“氧气美女”，不仅事业有成，还热情满满，将自己的生活过得精彩有趣。

在知乎上，曾有人问：如何评价张钧甯？

有人回答：她是我最想活成的样子，这是我对一个人最高的评价。

我深表赞同。

众所周知，张钧甯是演艺圈有名的学霸。

不管是她的学历、智商、情商，都是有口皆碑的。

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记得之前在综艺《二十四小时》里，有一个需要推算演练的游戏环节。

尹正、陈坤和大鹏三位男嘉宾都对卡片上满是数字的谜题一头雾水，不知从何下手。

而张钧甯拿起卡片，看了一眼，秒懂，然后开始演算起来。

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一个数字一个数字的推算，很顺利的，答案就从她口中呼吁而出。

这一过程，她镇定聪明到令身旁的三个男嘉宾都自叹不如，纷纷发出“敬佩”的语气。

节目之后，张钧甯就彻底坐实了“高情商”、“高智商”的人设。

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在许多人看来，张钧甯是个聪明又有天赋的人。

可却很少有人去了解，在这亮丽的的光芒背后，她都付出了什么。

张钧甯出身书香门第，父亲是法学教授，母亲是知名的文学作家。

良好的家庭教育，让张钧甯从小的读书氛围很浓烈。

国立大学毕业后，她就以专业第三的成绩考入中央大学的法律硕士。

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或许听起来轻轻松松，但做起来却没那么容易。

张钧甯总说自己是没有天赋，比较笨的小孩。

因为学法律，很多东西都要背，当时还兼顾拍戏的她，随身都带着笔记本，经常利用拍戏的空档查资料、背诵，最后完成了11万的法学论文，才成功考上法学硕士。

而考上法学后，写论文更是一件艰难而又痛苦的事。

有时候写不出来，她就把自己闭关在小屋子里，从早上7点一直写到晚上10点。

不管状态如何，她都强迫自己去学、去熬、去写。

就是凭着这样扎实又刻苦的学习精神，她最后才能以高分顺利毕业。

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或许有很多人好奇，高材生的她，为什么会放弃从事专业工作，而进入演艺圈呢？

这件事，曾经也一直困扰着她。

她不止一次地思考过：

一种是花了六年以上时间拿到法律专业硕士文凭的硕士生，一种是可能很难得到演戏机会的临时演员，我到底该选择哪种？

而这个困扰，最先帮她做出“选择”的，是她的妈妈。

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她妈妈曾阻止过张钧甯进入演艺圈，因为她不想女儿放弃多年挣来的学业，而去从事前途不明的演艺事业。

所以，妈妈曾极力地阻止张钧甯，不让她去试镜拍戏。

可张钧甯是个很有想法和主意的人。

她非常享受拍戏的状态，拍戏能让她的激动、让她快乐。

而从小就特别听话、按部就班长大的她异常渴望改变，渴望能突破自己的舒适圈，去做一些能真正让自己开心、兴奋的事情。

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她想：

“我们的心跳从来不会停止，那么我们为什么要让自己的生命活得是静止的？”

所以，面对妈妈的阻碍，她没有丝毫的妥协，而是问妈妈：

“这是你的人生，还是我自己的人生？”

看着女儿坚定的眼神，妈妈愣住了，也不再阻止她。

就这样，张钧甯顺利地踏入了娱乐圈。

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可能很多人认为，她的演绎事业会进行地很平坦顺遂。

但殊不知，她这一路走来，有多艰难。

进入一个陌生的领域里，张钧甯没有什么可过多依靠的，只能全凭努力。

在演艺这条路上，张钧甯遭受过很多挫败。

刚入行参加广告试镜时，她就曾失败过很多次。

第一次，不行；第二次，还是不行；第十次，第三十次……

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就连经纪公司都好奇，这个女孩每次都失败，但为什么还是每次都来？

可张钧甯就是这么“倔”的人，只要是自己认定的事，即使是要付出比别人多一百倍的努力，她也不会放弃。

终于，在面试了40次后，她终于得到了拍摄广告的机会。

虽然出镜时长不多，但不管角色如何，只要有机会出现，她就会狠狠抓住。

所以，你能看到那个在周杰伦的MV只出现了两秒钟的女孩。

可以看到在很多影视剧中，那个长相秀气，戏份却不多的小配角。

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就凭着这样一股不服输劲儿，张钧甯终于为自己挣来了多一些的机会。

2006年，她凭借和言承旭合演的《白色巨塔》走红，开始被人熟知。

后来，她又与彭于晏合作《我在垦丁天气晴》而备受关注，并凭借在伪纪录片《情非得已之生存之道》中被提名金马奖最佳女配角。

虽然小有成绩，但想要在演艺圈走远走红，却远远不够。

后来，法学硕士毕业的她，已经28岁了。

这个年龄，在娱乐圈中不占优势，还有两年就30岁的她，心里充满了焦虑。

更何况又面临三部已经差不多敲定的戏被接连换角，她感到前所未有的挫败和迷茫。

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可“放弃”这两个字，却从不会出现在她的人生字典里。

她开始重新审视自己，她认为，别人不用你，一定是因为你还不够好。

所以想要站稳脚跟，一定要加倍努力，去做到最好。

之后的几年里，她铆足了劲地接戏，扎根剧组，去努力地证明自己的更多可能性。

“可能我就是比较慢的人，但只要我一直这么认真，一直这么走下去，也许哪一天，好的时机就突然来了”。

当时，如果你看过张钧甯的行程表你就会发现，一年365天，她有360天都在工作。

只要有让自己进步提高的机会，她就绝不浪费一分一秒。

记忆力不好，记不住台词，她就死记硬背，将它刻在脑子里。

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为了拍好一场雨中的戏，她在2月份的天气里，跪在地上，足足淋了4、5个小时的雨，冷到浑身颤抖，却没有一丝懈怠。

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为了演好一场感情戏，她爆发大哭了很长一段时间，差点体力不支，哭得满脸通红，隐形眼镜都哭掉了，还浑然不觉。

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她永远以自己100%的状态，去投入自己最真挚的感情，注重每一个细节，去演好每一场戏。

因为她知道，有了“演技”和“实力”，才能征服观众，才能在演员这个身份上站稳站久。

而她的这个踏实和努力，终于给她带来了好的回报。

我们可以看到，在《最美的时光》中，她是那个知性温婉的苏蔓。

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在《如懿传》中，她是前期温柔亲切，黑化后却又强大的海兰。

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在《唐人街探案》中，她又是那个神秘忧伤，让人心生怜悯的杀手寡妇。

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在《我就是演员》中，她现场演绎的一个片段，爆发力更是令在场的所有观众和导师都赞不绝口。

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在这一个个角色的转化中，她都收放自如，总能找到各个角色最精准的定位与特点。

就这样，她凭着自己的努力，成了那个用演技打动无数人的“好演员张钧甯”。

曾有人说，出身好、高学历、事业又有成的张钧甯，好像距离我们普通女孩，很遥远。

可事实上，张钧甯也曾是一个普普通通的女孩。

她能有如今的成就，全是她一步一个脚印，去学习、去探索、去进步而赢来的。

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这就是张钧甯，那个低调，眼里只有戏的张钧甯。

也是那个倔强，只要认定一件事，就会投入100%的努力去达成的张钧甯。

有人说努力工作，用心生活，你的人生才会圆满精彩。

而张钧甯就是这样一个在工作时百般努力，在生活中又充满无限热情的人。

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30岁，是人生的分水岭。

有些人在这一年里，会焦虑、会迷失，有些人会突破、会成长……

而30岁的这一年，对张钧甯来说，是人生的一个新的开始和挑战。

她拉着闺蜜陈意涵一起，去完成“30岁必须完成的5件事”。

她们去到了菲律宾长滩岛，在那里绑辫子头；刺青；裸泳；跳海；亲吻陌生人。

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这是她们从来没有尝试过的事情，也是她们大胆突破自己的一个新的起点。

在你30岁的时候，能有这么一位知己，陪你乐、陪你疯，陪你去做一件件难忘而又有趣的事情，多难得啊。

恣意徜徉，潇洒青春，她们把她们的30岁，活成了少女姿态。

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从这以后，张钧甯每年都会挑战自己，去尝试有趣而又丰富的事情。

她会去世界各地旅行，去体验各地的风土人情与自然风味。

去南极滑雪；

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去澳洲跳伞，体验空中飞人的感受；

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去西藏转山，在海拔5200公尺的高原里，徒步54公里，走了3天；

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去贵州攀岩，挑战极限运动的刺激；

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去学射击；

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在旅途中，她总能获得满满的动力和生命力，让自己活得青春洋溢。

她说：“上过天入过地，其实女生也可以很强大！人在这世界上只活一次，所以要勇敢去挑战，并笑着去面对。”

所以，她时刻准备着，去迎接下一个挑战。

去跳得更高、飞得更远。

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闹腾之外，她也格外享受安静。

她会坐在家里靠窗的沙发角落，去读书，去细细品味书中人的故事。

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你去翻她的微博，就会发现，工作之余，她真的将自己全身心都交给了生活。

她愿意尝试各种丰富精彩的体验。

去大笑、大乐、去欢快地吃，欢乐地游，将自己活成了一个有趣而又有内涵的人。

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对她来说，冒险不是人生的挫折，而是一种勇敢的挑战。

就如她说的：

“如果一百次里面有一次可以看到不一样的自己，但那一次就足够让你去抵那九十九次的丢脸、觉得自己没用这些过程。”

所以，她从不给人生设限，也一直都在尝试一切新奇的事物。

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这样的张钧甯，是真的很美好啊。

而这样的人生，也真的很有趣。

张钧甯还是一个非常自律的人，每隔一段时间，她都会在社交平台分享她的运动日常。

她喜欢跑步，不管在哪，晨跑、夜跑，都是她的兴趣所在。

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自律的她，还玩转于各种运动项目中。

平板撑；

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瑜伽；

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就连充满力量的拳击，也丝毫不在话下。

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就连同样喜欢运动的彭于晏，都对她敬佩不已。

在某次健身房偶遇她之后，直接喊了一句“女神”。

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对张钧甯来说，运动，并不是一项任务，而是她的习惯。

就连工作时，她也不忘抽空去跑一跑。

每到一个城市工作，她都会在那个城市留下她奔跑的足迹。

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就连在录节目《向往的生活》时，她也早早地起床去晨跑，连一起跟她跑步的男嘉宾，都直呼她的体力太好啦。

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其实，早从张钧甯25岁时，她就将自律刻在了骨子里。

不管什么时候，她都会坚持早起锻炼，然后做一顿美味的早餐。

不管工作再忙，她都始终保持一周锻炼四次的频率。

所以，如今39岁的她，脸上还满满的胶原蛋白，青春洋溢的样子彷如18岁。

身材也十年如一日地保持着苗条健康的状态。

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也正是这份极致的自律与运动，才让她始终在镜头前始终蓄满百分百的能量，去遇见和碰撞每一个新的角色。

而同时，作为一个公众人物，她也从未忘记过反馈社会。

她会经常去做慈善。

关注“女童保护”、关怀独居老人、资助贫困儿童、关注环保事业……

她在努力地将自己的温柔与坚毅传递给更多的人。

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真的很佩服张钧甯这样的人啊~

自律、温柔、有趣、始终保持笑容。

永远知道自己想要什么，要做什么；

对待每一件事都很认真，吃的时候尽情吃，玩的时候尽兴玩，工作的时候又细致地对待每一个角色。

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所以，尽管已经39岁了，她依旧不慌不忙地走好人生的每一个节奏，活得独立、优雅。

记得她在录制央视纪录片《人生第一次》时，记者问她：“你的退休生活会是什么样？”

她充满自信地回答：“我应该还是一个蛮有活力的小老太婆！”

现在，我终于理解，为什么有这么多女生都想活成张钧甯的样子了。

因为她有头脑、清醒、自信、温柔。

对生活始终充满激情，积极向上，去体验、去成长。

她凭实力活出自我，成了我们很多女孩子心中正能量的榜样，让我们去向往、去追求这样充满热爱和自由的生活。

这样的张钧甯，谁不喜欢呢？

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张钧甯说过：“跑步也好，人生也好，只要多踏出一步就好。”

所以，她永远不会停下自己的脚步，她的人生旅程也一直在前进。

同样，也希望我们每一个人，都能如张钧甯一样，以自己最大的热忱，去热爱和拥抱生活，去一路高歌，策马奔腾。

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*作者：图蘼，慢时光专栏作者，喜欢小说，喜欢文字，愿知世故，也始终善良。本文原创自公众号：慢时光（id：manshiguang3），转载请联系授权。