林先生，28岁，是一名办公室人员，需长期对着电脑工作，这两三个月来一直感觉腰疼，一开始以为是肾虚，所以买了一些补肾的药，但是也不管用，腰还是很疼。

后来去医院检查，医生说是腰椎骨质增生。经过规范治疗，腰痛的症状得到缓解。生活中，很多人一提到腰痛，第一时间就会跟肾虚联系到一起。

那么，肾虚和腰痛之间到底是什么关系，腰痛还有可能是哪些原因呢？今天就给大家来详细地介绍一下。

男人腰疼就是肾虚的表现吗？

不可否认的是，腰疼的确是肾虚一个比较多见的表现，但是不能简单地就把这两者联系到一起，这样太片面了。

肾虚之所以会引起腰痛，主要是因为肾之精气不足或肾的阴阳不足时，就无法很好地滋养腰腹，从而出现腰部酸痛的表现。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种，前者在出现腰痛的同时多伴有潮热盗汗、手脚心发热、口干舌燥、耳鸣耳聋等表现；后者多以腰部冷痛为主，局部发凉。

大家可以根据自身的症状判断一下，肾虚的类型不同，解决的方法也是不同的。而导致肾虚的原因有很多，其中性生活过于频繁是很关键的一点。

很多人在性生活后出现腰痛，就与此有关，腰为肾之腑，房事过度很容易出现肾精亏虚，从而引发肾虚，出现腰痛。

总的来说，肾虚确实是可以引起腰痛，但腰痛不一定就是肾虚，腰痛只是一个症状，并不是一个独立的疾病。而可引起腰痛的原因有很多，所以在出现腰痛时，想要有效解决，得先找出原因，才能对症治疗。

引起男人腰疼的原因，还可能是这9个

· 疾病因素

1、腰椎骨质增生（骨刺）

林先生之所以发生腰椎骨质增生，很大原因就是因为长期久坐，而机体为了稳定关节、恢复新的受力平衡，所以会自动开启自我保护机制，出现关节退化过程，当骨刺压迫到腰骶神经时就会出现腰痛。

2、腰椎间盘突出

此病最为典型的表现就是腰痛，大约95%以上的患者都会出现，患者常有长期弯腰劳动或者久坐的经历，第一次发病常常是因为突然腰扭或者半弯腰持重时突然出现。此外，比较多见的表现还有下肢放射性疼痛、麻木、无力等。

3、腰肌劳损

也是比较多见的一类表现，腰痛是其代表性症状，主要是因为久坐、久站、长期弯腰持重等导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤引起的疼痛。腰痛在站立或扭转时可加重，休息或改变体位时能有所缓解。

4、肾积水

主要是因为尿路梗阻引起，具体表现可根据梗阻的病因、部位、程度等变化，一般来说，比较多见的表现有腰部疼痛、排尿困难、血尿、恶心呕吐等表现。

5、脊柱肿瘤

在人体骨肿瘤当中，发病率还是比较高的，大约达6%-10%，病因暂时未明确，考虑和慢性刺激、病毒感染、基因突变等有关，发病后常表现为腰部疼痛、局部肿块、脊柱畸形等，严重的还可能出现病理性骨折。

6、胰腺癌

胰腺的位置在腹膜后，那里有丰富的神经丛，当肿瘤压迫腹腔和腹膜后的神经丛时，就会出现腰痛。通常这类患者多伴有恶心、呕吐、食欲下降、消瘦乏力、黄疸等表现。

· 其他因素

7、性生活没有达到高潮

这种主要是因为在房事时，生殖器官处于充血状态，没有得到高潮释放，便会出现腰痛的症状。

8、性生活中断

如果房事进行到一半突然结束，不仅会导致生殖系统以及盆腔充血无法及时消退，男性精囊等附件器官也不能及时排空，使大脑皮层一直处于一个比较兴奋紧张的状态，时间久了，也容易出现腰痛。

9、腰部受凉

这也是导致腰痛的一大原因，当腰部受冷，可导致肌肉持续性痉挛收缩，进而压迫内部血管，导致血流量减少，进一步影响肌肉组织自身代谢，而酸性代谢产物刺激神经便会出现腰部疼痛的表现。

可见，导致腰痛的原因有很多，有非病理性的和病理性等多种因素，所以当频繁出现腰痛的时候，最好去医院检查一下，看到底是什么原因引起的，再针对性治疗，这样才可以更快、更好的解决腰痛的问题。

日常如何缓解和预防腰痛？

腰痛的症状，在生活中非常多见，所以我们平时要学会通过一些措施去预防和缓解它，具体如下：

1、久坐是导致腰痛的主要因素之一，所以大家要尽量避免一直保持一个坐姿，一般坐30分钟左右就要起来活动一下，扭扭腰，放松一下紧张的肌肉。

2、坐立的时候也要注意保持良好的姿势，尽量选择高矮合适的椅子，且坐立的时候让脊椎保持中位区，让腰部处于直立的状态，这可预防或缓解腰痛。

3、做好腰部保暖工作，因为腰部受凉也会导致腰痛，夏季少露腰，冬季多穿衣服，不要只顾风度不要温度。

4、搬东西时最好先热热身，不要突然使力搬重物，可以先下蹲再去搬东西，这样可一定程度上减少腰部负担，预防腰痛。

5、适当进行专门的腰背肌锻炼，如瑜伽、倒走等都是可以的，对促进血液循环以及腰部肌肉代谢产物的排出是有帮助的，可预防腰痛的发生。

6、选择合适的床垫，我们的腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

7、如果腰痛的症状比较严重，建议及时去医院进行检查治疗。

总结：可引起腰痛的原因非常多，不一定就是肾虚，具体什么原因，还需要根据具体情况结合相关的检查，才能做出准确的判断，所以如果频繁出现腰痛，建议你还是跑一趟医院！

参考资料：

[1]《有一种腰痛是癌症的信号，很多人发现就是晚期，腰痛的人要当心了》.BTV养生堂.2018-12-20

[2]《腰痛跟肾虚有关吗》.人民网-生命时报.2017-12-11

[3]《感觉腰疼就是肾虚了吗？不要随便补肾了！》.健康报网.2017-02-09

[4]《腰痛未必首选做CT 慢性腰痛患者应注意哪些问题》.人民网-人民日报.2020-11-06

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