我19年离婚了，存款也被骗走了，应该没有人比我更低迷了吧，我怎么度过的呢…读书。不要觉得这是一个很水的答案，迷茫期，你其实内心是很空虚的，这个时候最有效的，唯有读书，慎独，最怕就是这个时候到处找安慰。

停下来，静下来，读读《道德经》，或者听听行为经济学的课程，在自己的行为和结果间找到因果规律，就知道下一步怎么走了。

你好，作为一个有真实感触的答者，我想回答一下这个问题：

如果你想有质量的度过自己的迷茫期与低谷期，针对我自身真实感触，我有如下建议：

建议：搞清楚自己焦虑的症结所在，选择直面或者搁置都可。

一个正常生活的人如果感到痛苦、迷茫，那深究下来一定是有一个“点”导致的，凡事都事出有因，平白无故的压抑痛苦是不可能存在的，或者是自己身心上的原因、或者是外界的原因。

如果你找出了这个症结所在，而且你选择直面它并且去努力的解决问题，那么这无疑是你度过自己迷茫期与低谷期最好的办法。

但再者，如果你选择搁置，而搁置最主要的目的就是想放松身心，那么我这里也有如下建议供以参考：

参考一：读书

古人关于读书作用的名言警句很多，我在这里也不一一赘述。

显而易见的是，读书的用处很大，你可以找一些你喜爱的类型去尽情徜徉在书海，或许哪一刻，你就突然想通了呢？

就我自身经历来说，我经常陷入恐慌和焦虑，每当负能量爆棚的时候，我都强制让自己冷静下来，读书对我来说，是“治病”的良药，而且在读书的过程中，有时候突然看见一句话，再联想到现实，我就能茅塞顿开，但我需要提醒你的是，我的这种茅塞顿开，往往是在无意识的阅读得到的，越刻意，效果越适得其反，你越会焦虑不安。

所以你需要让自己先平静下来。

在这里我推荐路内的书，他的书我读完之后的感觉是总体轻松戏谑，细细品味却可以读出人生百态。

参考二：旅游

一个人在负能量爆棚的时候，最忌讳的是把自己关起来。

现在想想，我的抑郁史或许就是这么来的。

和亲密的家人朋友出去走走，喝喝小酒，吹吹风，互诉衷肠 ，看看大好河山，体会世间百态，让心情开阔一些，别把自己拘束起来。

人在自闭的空间里更容易胡思乱想否定自己，心智脆弱的人甚至容易干出傻事。

参考三：涉及一些自己从没涉及的领域。

比如说你是一个学经济的，你就可以学学绘画，暂时搞搞艺术，去美术馆博物馆之类的地方多走走多看看。

博闻强识。

在你的低谷期和迷茫期，你想暂时搁置当前的问题，还要有质量的度过，我觉得这倒是一个很不错的办法，既度过了低谷期，又学到了不同的东西。

总的来说，低谷期只是一个阶段，人生总是起起落落，落到了最低点又会顺风顺水，不要丧失希望与信心，未来还在等着重新振作起来的你，加油！

如果你非要选择酒吧蹦迪或者打游戏之类的放松办法，切勿沉迷，耗人耗己。

这是我的建议，望采纳。