让女孩脱胎换骨的5个优质生活习惯

☞关于生理

1、在干净的床上裸睡。

2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。

3、通过运动而非调整内衣来塑造曲线。

4、不翘二郎腿，以免压迫神经。

5、贴身衣物不干洗。

6、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

7、去年的衣服要进行暴晒后オ可以穿。

8、如非必要，不使用卫生护型。

9、定期检查化妆品的保质期。

10、洗浴后一小时才化妆。

☞关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者。

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

3、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

4、多喝酸奶。

5、无论什么原因，都别抽烟。

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7、饮绿茶胜过红茶。

8、重视早餐多过于晚餐。

9、控制盐的用量。

10、经常嚼口香糖。

11、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

12、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，导致不孕。

13、每周至少吃一次鱼。

☞关于运动

1、多享受早餐8--9点的阳光。

2、跑步、骑车运动可以保持优美的腿部线条。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、10层以下，不乘坐电梯。

5、每三个月改变一次你的健身菜单。

6、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

☞关于爱情

1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

2、不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。

3、如果他以忙为理由，不回你的信息，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。

4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

6、如果決定离开ー个人，行动要快一点，快刀斩乱麻;如果決定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。

☞关于人生

1、自己喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。

2、收到甜言蜜语的短信，记得微笑然后删除。

3、减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。

4、每天树立小目标然后努力实现。

5、坚持不买大ー号的衣服，不给自己肥胖的空间。

6、生日记得买礼物送给自己。

7、想办法努力赚钱，而不是如何省钱。

8、相信爱情和mr right的存在。