抗糖是什么意思？皮肤如何抗糖更有效果？

皮肤糖化相信大家对此会有些了解，摄入糖分过多不仅会加重身体负担，还对皮肤有很大的影响。那么，抗糖是什么意思?皮肤应该如何抗糖更有效果呢？

抗糖的含义：

抗糖，也称"抗糖化"，是通过控制糖分摄取或涂抹抗糖化的产品对抗糖化反应。糖化反应即：蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，这种反应会导致导致皮肤弹性下降，能导致皮肤衰老。

抗糖化的好处有哪些：

从身体层面讲，抗糖化会带来体重的控制，因为糖分是导致肥胖的重要因素之一。除此之外，还会恢复肌肤的弹性，加快皮肤代谢，肌肤变得越来越好。

如何进行抗糖化？

饮食方面：众控制高糖分食物的摄入，比如冰淇淋、奶茶、巧克力、甜品、蛋糕等。但是，偶尔吃吃这些甜食确实对身体有好处，可长期过多食用则不利于对身体的管理和皮肤护理。尽量还是多吃蔬菜、粗粮以及低GI的水果等。

护肤方面：众所周知，维生素B3可以有效抑制蛋白质糖化，茶多酚、花青素则有抗发炎的效用。目前，市面上很多护肤品都采用A醇来进行抗糖化的成分，因为它可以开启肌肤胶原蛋白的制造并且降低胶原蛋白分解变性。

运动方面：其实，运动也能帮助我们的身体抗糖化，因为运动在提高身体素质增强新陈代谢的同时，也可以提高代谢糖的过程，从而减少并缓解糖化反应，以达到延迟衰老的目的。

抗糖抗糖，最重要的还是管好嘴，多迈腿，同时做好肌肤管理。

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