正所谓“家家都有难念的经”，我们每个人在亲密关系中，都或多或少地会遇到困惑。

特别是成年以后，我们当中的很多人，抱着对婚姻的一腔热情走进了婚姻的殿堂，但在两人相处的过程中，却发觉对方与自己想象中的理想伴侣大相径庭。

虽尝试着去弥合，去妥协，但事态却没有按照自己的预想来发生，于是很多人怀着无奈的心情，结束了这段令人失望的亲密关系。

他们一开始以为“断舍离”能使自己获得自由与快乐。

但现实中，离婚的后遗症也随之显现，且相当地折磨人。

那么，是哪几座大山压得他们喘不过气来呢？我们今天就来发现它们，并将它们一一击破。

由婚姻失败导致的自卑心理

一段失败的婚姻，首当其冲给个人带来的便是那种求而不得的挫败感。

而一个家庭的解体，虽然使个人重新回到了单身时的状态，但实际意义却并非如此简单。

因为个体内心里会产生一种经历挫折后的悲凉感。

假如这个人身边还有孩子要抚养，那他还要承受一人抚养孩子的辛苦，以及没能给孩子一个完整的家的内疚感。

这几方面同时作用，使他们对生活失去兴趣，进而悲观，产生自卑心理，陷入否定自我的恶性循环中。

因此，他们最需要做的便是打破这种挫败感对自己的过度损耗。

要在心中明确一个信念：离婚不等于一个人的失败，仅仅是一段不合适关系的结束。而往后，我们会更加了解自己，明白自己更适合什么样的人来开启新的生活。

即便是单身，我们也有把自己生活过好的权利和能力。

这种打击的确令人非常痛苦，但上段婚姻的结果已定，往后就只有从痛苦中走出来这一条路了。

诚然，对方给我们的伤害我们是不欢迎的，但过往经历的确是一种宝贵的人生财富，会丰富我们对酸甜苦辣的感受度和耐受性、锻炼我们的心智，使我们的人格更加的成熟。

基于外界舆论压力以及压抑自我的孤独感

我们这个社会曾经对于离婚的宽容度是比较低的。

特别是二十年以前，仿佛一个离过婚的人就是自身有问题，很难再获得幸福了。

这是一种偏见。然而，这股无形中的压力又是很难改变的，绝大多数人都选择逃离这种压力，来保护自己。

但选择逃避，也就选择了将压力留给自己化解，这很消耗个人的心力。往往产生孤立无援的感觉。

不妨“反其道而行之”，经由外部环境来释放自己的压力，避免内耗，更快地走出来。

1、尝试着跟亲近的家人和好友分享自己的想法，获得对方的鼓励和支持。假如条件不允许，还可以尝试着在网络平台求助，寻找专业人士或者经历相似的伙伴，获得鼓励以及科学的方法。

但跟亲朋好友沟通要注意频次，让对方接受过多的抱怨会使其心生厌烦，把自己变成了“祥林嫂”。

2、假如有朋友聊到自己婚姻的话题，可以尝试着一两句话带过，慢慢地转移话题。

这样一来能锻炼自己适应外界环境的能力，防止自己对此事过于敏感，也能帮自己快速地从现实中走出来。

同时，你会发现别人其实也没那么介意你的过去，成熟的社会人大多很忙，不投机的话题他们都会有意回避，从而避免尴尬。

3、在遭到别人的误解时，正面应对。

对于离婚这件事抱有偏见的人，你越逃避他们，对方越觉得那是你的软肋。

若你大大方方地面对，表现出“好坏我都认了”的态度，对方也会觉得你很坚强阳光，并非“软柿子”，自然不敢轻易怠慢你。

自己的自尊心同时得到了满足。

放不下对前任的仇恨，以及产生再次开始婚姻的畏惧感

这个话题直接关乎到个人离婚后能否开启新的生活。

对前任的仇恨令很多人都无法放下过去的事情，而这种心理感受又在蚕食他们现有的，乃至未来的幸福。

曾经巨大的心理阴影使得他们将此类问题扩大化，对新的婚姻生活也产生了恐惧心理。

解决这个问题，唯有理性思考才能发挥作用。

既然大局已定，无论责怪谁都是无济于事的。

我曾在一个网络情感社区里看到一位女性网友的留言，她希望前任过得不好，因为前任出轨了。她觉得自己不应该包容对方，甚至要不惜代价报复对方，让其承受背叛的痛苦。

在此，我不想站在道德的制高点上质疑这位女性网友的做法。

因为现实中的确存在一种人，他们看似是大人，但内心其实还是孩子，很难为自己的行为负责，还钟情于眼前的小恩小惠，最终伤害了别人，还为自己找借口。

这种人的确需要在现实中接受惩罚。但惩罚他的人不见得是遭遇背叛的受害者。

正如尼采所说：“你望向深渊，深渊也凝视着你。”当你深陷黑暗之中，无论你怎么挣扎都难以摆脱它对你的侵蚀。

那不妨转身望向光明的一面，以前的事纵使再不堪，也已经无法改变了。对方的不负责任和自私，是他种下的因，惩罚他的便是未来的果。

而从困境中走出的你，还要继续种下自己的善因，等待收获未来的善果。

让自己一身轻松地踏上未来征程，才是该做的事，不是吗？

是一身轻松还是负重前行，想必你心里已经有了答案。

我是热爱美食，喜欢分享情感话题的睿语佳音，欢迎关注我，共同探讨有趣的事情。

愿我能给你带来幸运与快乐。

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