你是否有过特别恐惧的事？

Hi，我来啦~

今天来聊聊你是否有特别恐惧的事？这个话题可能会比较私人，大家可以留言，可能也有些人没有恐惧的事。

这几天看到一本书说到，你恐惧是你潜意识已经给这段记录打了标签，不断告诉自己这是个可怕的东西，你把它锁在盒子里，不敢打开它，每次看到这个盒子又会让你想起恐惧的场景……

看到这我不禁感慨，这不就是人的惯性思维么？例如你怕水，潜意识会放大这种恐惧，不断发出信号告诉你水是可怕的；例如恐飞也是一样，因为内心抗拒它，你是否有过改变？肯定有，而且不止一次出现过，你一直想要改变现状战胜恐惧，但是你又害怕万一失败了怎么办？会不会很丢人？被嘲笑怎么办？所以一直在这个循环中不断纠结。

如何破局？

这个说来也简单，就是尝试着去接触它，就拿怕水这件事来说，你可以试着慢慢接触水，刚开始不要立个大plag，一定要在XX内完成；这样一旦结果和预期有落差就会有负面效果；正确的做法是自我鼓励，先接触慢慢建立感觉，感觉没那么害怕了，阶段性的增加。每当你完成一个小阶段就是给自己的鼓励；心理的那种恐惧感自然就降低了，其实水也还好，并不是那么可怕。

随后在逐次增加难度直到完全克服，其实说到这你也明白了，其实不是能不能的问题，是你愿不愿意去做；迈出「做」这一步很是关键，不做你又怎么知道行不行呢？大不了失败回到原点，不想奖励啊某一天回忆的时候后悔「如果当时勇敢一点，努力一点会不会不一样呢」。