新城小区的老宋有一个身高十分出挑的孩子，刚13岁就达到了175cm，仅半年时间就长高了16cm，已经和老宋齐肩了，不仅学习好，体育上更是有不少特长，学校里有什么体育项目，都会推荐他代表班级参加，拿了不少奖，更是学校篮球队队长，是老宋一家人的骄傲，也是小区邻居羡慕的对象。

不少邻居都想向老宋“取取经”，老宋说他儿子之前也是比较瘦小，爱吃零食，胃口食量都很小，经常生病感冒，这些问题也让老宋愁了好大一段时间。后来，在一个老伙计的建议下，及时去医院检查了一番，医生表示，平常孩子的吃饭习惯不太好，损伤了脾胃，医生告诉老宋，孩子还小，趁早给孩子养好脾胃，不用担心日后的身高发育。

回家后，老宋给儿子慢慢调理，换了菜谱，戒了零食。现在孩子胃口好、状态，并且很少生病。

想要孩子长高，医生给出了3个建议，听听都有哪些：

1.合理补充营养

现在的生活条件好了，孩子很少会有缺乏营养的，许多家长从小开始就给孩子补充很多的营养，他们普遍认为营养补充的越多，孩子的发育就会越好。

实则不然，如果盲目地给孩子进补，可能会加重脾胃负担，导致脾胃对营养的吸收能力下降，补充的营养难以被人体吸收，会造成大量的营养被流失浪费掉，并不会对孩子的发育有促进作用。

像一些骨头汤、滋补品应该少给孩子食用，孩子脾胃尚未发育完善，这些太过滋补的食物反而会难以吸收，还会损伤脾胃，日常应该吃一些温和的营养物质，如牛奶、新鲜的蔬菜水果等。

2.养护脾胃

营养想要得到更好地吸收，脾胃是关键。脾胃主要就是将食物进行消化，吸收其中的营养物质并把营养运送到身体所需的地方，如果脾胃都不好的话，营养的吸收也就无从谈及了。

孩子脾胃比较娇嫩，很容易受饮食的影响，日常除了少吃伤脾食物，还要多补充健脾食材，双向调理的效果最好。

医生：这些食物是“助长剂”，建议多吃，容易长个

1、奶类——富含制造骨骼的营养物质钙，还有各种必需氨基酸，非常有利于儿童生长激素的分泌。

2、蛋类——高蛋白食物，能够帮助提高记忆力，促进生长。

3、绿叶菜——维生素C的含量高，可以给大脑提供足够的营养，促进生长发育。

4、豆类——提高机体免疫力、还能预防便秘。孩子免疫力提高了，自然长个子。

5、海鲜——含有丰富的蛋白质和钙，容易消化吸收，对孩子长高很有帮助。

6、骨头类——含有大量的胶原蛋白，增强孩子制造血细胞的能力，提高新陈代谢。

7、动物肝脏——“维生素A之王”，含有丰富的蛋白质，容易吸收。