这个炎热的夏天，你还在为解暑发愁吗？7个建议让你“清凉一夏”

当前，夏天的"味道"越来越浓，不仅阳光越来越明媚，而且炎热的天气也很容易让人心情烦躁。虽然我们不能随身带着空调走，但还是也有一些解暑降温的实用秘诀可以用起来！

1.保持空气流通

天气炎热，总得让给"风"留个门嘛！实在不行，也至少得给"风"开个窗撒！当然，要是阳光直射室内，那就要记得拉上窗帘。

2. 放冰块吹风扇

夏天这么热，想仅靠风扇来度过需要很大的勇气！不过只要稍微改变一下吹风扇的方式，就可以让风扇吹出冰冷的风啦！

大家可能都有体会，在室内，风扇吹的风都是热的！但是如果放一碗或一碟冰块在风扇面前，那吹出来的风就会冰凉冰凉的，这体验可不比空调差。

3.躲在阴凉之处

夏天的烈日威力无穷，想要不让太阳公公给晒伤或晒黑，那就要记得躲在阴凉的地方，毕竟，大树底下好乘凉啊！如果附近没有大树，有高楼也可以呀！

4.调整饮食习惯

如果吃大块食物，由于新陈代谢的工作量加大，那我们的身体就会产生更多的热量。所以为了减少身体大量“产热”，在夏天就暂且放放手上的鸡腿，少吃点肉吧。

推荐夏天多吃一些补水能力超强的食物，比如生菜，芹菜还有清凉的黄瓜，这些食物不仅自身热量较低，而且也能让我们倍感“水润”哟。

5. 赶快放低姿态

大家都知道“热胀冷缩”的原理，那么就不难理解为什么夏天要“放低姿态”了。

因为温度升高，热空气就会上浮，而留在地面的空气温度相对较低，难怪大部分人夏天都选择睡地板，而不愿意睡床呢。

6. 优选棉质衣物

夏天的户外“热火朝天”，阳光烘烤着地面，自然也不会放过我们。为了爽汗透气，我们最好还是选择棉质的衣服。

千万不要穿深色的衣服，否则会觉得身上异常“热乎”，白色的衣服是最优选择。还要记得随时做好防晒工作，毕竟“白衣服”与“防晒霜”更配嘛

7.及时补充水分

流汗就是在流失水分，时刻关注自己的身体状况，一旦出现有中暑的迹象，一定要记得及时补充水分。

可以喝几杯冰水给身体降降温，最好不要喝茶或咖啡，免得让身体“失水”更严重。

夏天的阳光异常明媚，但是我们似乎没有心情去欣赏这烈日。

在炎热的夏天，做好防晒，预防中暑，保持清凉是我们每个人的必修课，希望以上7个小锦囊能对大家有帮助，如果大家还有什么其他的解暑妙招，记得在评论区跟我们分享哟～