夏天穿背心不想露出肉肉手臂？跟着超模练这组动作吧

夏日炎炎，不论是为了散热，还是为了展露身材本领，女生们的衣柜中总是少不了一件小背心，又或是一件露肩的上衣吧。然而，对于手臂肉肉的女生们，背心却是她们的痛处，把手臂露出来就感觉份外赤裸。幸好，要瘦手臂其实不难，努力的话在家中也可以练到，就趁这段留在家中的时间，赶快练起来吧！

曾经担任 Victoria’s Secret Angel 的超模 Elsa Hosk 最近就在 Ins 上传了一段健身片段，片段中她邀请了一位健身教练，分享瘦手臂的动作。片段全长 5 分钟，虽然不算很长，动作也简单易明，但做起来的话却是非常累呢！

片段中 2 人示范了多个不同锻炼手臂肌肉的动作，例如把手臂举高开合，并配合下身郁动、把手臂举高打圈、把手臂举个再延伸等。很多动作除了可以训练到手臂肌肉外，也可以训练到胸部、腰部和臀部等肌肉。每天 5 分钟就可以有成效，绝对值得一试呢！