让女人越来越美的30个习惯

常常听人说，相由心生，一个人的修养和气质，可以直接通过外观展现出来，而日积月累的习惯，也能折射在这个人的身材和样貌上，就像民度APP中的仙女们~

有些习惯，坚持下来就自然而然能成为滋养你的养分，这里给大家分享30个，长期照着做，保证让你越来越美越来越优秀。

1、保持早睡的习惯，睡前不要躺在床上刷手机，能够省下一大笔护肤的钱

熬夜会导致皮肤问题和健康问题，少熬夜之后你会发现，颜值的很多bug都会被无意中修复，每天的精气神也更好了

2、吃完饭之后站立或者走动20-30分钟，不要刚吃完立刻躺着或坐着

吃完饭就躺坐不利于促进食物小消化吸收，久了之后肚子上还会有一圈肉肉

3、无论何时都要记得做好防晒

紫外线的照射除了让肤色变黑，长斑之外，对健康也有影响，就算是阴天或者在室内也要做好防晒措施

4、喜欢睡懒觉的，记得前一天晚上就搭配好第二天的衣服

这样，第二天出门前就不会因为不知道要穿什么而过于慌张了

5、养成多喝水的习惯

不仅能够让皮肤变好，也能让自己越活越健康

6、洗脸的时候不要用太烫的水，也要避免冷热水交替

太冷或太热的水都容易对皮肤造成刺激，损坏屏障，所以用温水最适合

7、定期断舍离

不需要的东西或者很久没穿的衣服不要一直留着，定期的做一次断舍离，闲置的服装则可以用来卖二手或者捐赠

8、不要为了赶时间吃太烫的东西

长期吃太烫的食物会损伤食道，严重的还可能发展到食道癌，所以心急吃不了热豆腐

9、定期运动

即使只是简单的跑步、瑜伽、卷腹，都能令你身心舒畅，而且运动能磨炼一个人的意志力，以后遇到困难，你也会发现真的没什么

10、不要久坐不要久坐不要久坐

现代人几乎都有久坐的毛病，在电脑前一坐就是一天，这样其实对身体你特别不好，可以隔半个小时或一个小时起来活动一下，比如去趟洗手间或者接个水

11、定期洗牙

大部分人都有牙结石，它会导致牙龈出血、牙周疾病，甚至牙龈萎缩，而日常的清洁不足以对抗牙结石，所以为了保持口腔健康，建议大家定期洗牙

12、不要用嘴巴呼吸

长期口呼吸会导致下巴后缩，尤其是睡觉时，很多人都不会注意，教大家一个小技巧，睡觉时可以用舌尖轻轻顶着上颚，你会发现就只能用鼻子呼吸了

13、吃东西时不要只用一边吃

只用到一边的话，会导致那一边的咬肌变大，从而使脸颊两边不对称

14、出门再着急也给自己留5秒钟的时间照个镜子

除了看着装仪态之外，还可以给自己一个微笑，活力满满地开启新的一天

15、每天记得转动眼睛，可以让双眼更有神

之前梅艳芳被说双眼无神，就是通过每天看鸽子的方法，大家也可以试试看，或者只是简单地上下左右转动

16、不要长时间低头玩手机玩电脑

除了长颈纹之外，这样对颈椎的压力也很大，长时间下来很容易得颈椎病，建议大家过一会儿活动一下颈椎，或者在玩手机玩电脑时保持良好的体态

17、卸口红时顺着唇部纹路上下擦，不要左右拉扯

左右拉扯唇部的话会加重唇纹，而顺着唇纹擦就会好很多

18、定期更换床上用品

尤其是夏天，床上更加容易滋生细菌，比如螨虫这种，都是肉眼观察不到的，所以一定要勤换，大概半个月就可以更换一次

19、抗老要趁早

衰老是不可逆的，所以我们现在要做的就是预防，二十左右的女生已经可以开始准备抗初老了，别嫌早~

20、没事不要老是用手摸脸

手上的细菌很多，就不要让它们再转移到脸上了

21、定期做深度清洁

清洁面膜去去角质的可以安排起了，但敏感皮的话还是得按照自己的肤质情况来，一般一个月一次就差不多了

22、头发也很重要，记得保养好自己的头发

顺滑有光泽感的发质在一定程度上是很加分的，大家平时洗头后注意不要用毛巾大力揉搓，轻轻按压水分即可，吹的时候要注意温度，温度太高会损伤头发，吹到半干时可以抹上护发精油，长期下来发质一定会得到改善

23、注意表情管理

不要经常做大幅度的夸张表情，容易长皱纹，我有个朋友的抬头纹就是这么来的

24、黑头和痘痘不要用手挤

黑头会越挤越大，痘痘没处理好的话会留疤甚至发炎，比较严重的痘痘大家可以去医院或者专业的医美机构处理

25、有工作或者正式的电话打进来时，不要躺着接

躺着接电话的时候，声音和语气跟站着坐着的时候会不一样，显得整个人都懒懒的

26、对于有拖延症的你，先尝试做10分钟

万事开头难，拖延症患者一般都会拖着不开始做一件事，但其实尝试先做10分钟之后会发现，并没有想象中的难

27、下载一个记账APP，记录自己的每笔收入和支出

养成记账的好习惯，按类型进行记录，才能知道自己的钱都花哪儿去了

28、学会拒绝无效社交

每个人的时间都是宝贵的，对于那些你并不想参加且对你没有任何意义的社交活动，要学会拒绝

29、拜访亲朋好友的时候不要空手去

即使只是去吃个便饭，也可以顺手带点水果或饮料，相信我，虽然对方嘴上说着不用，但心里一定乐开了花

30、准备一块移动硬盘储存自己的重要资料

无论什么时候，都得有备份的意识，否则真的出意外导致辛辛苦苦整理的资料都没有了，到时候后悔都来不及