随着人们皮肤保养意识的增强，我们的抗衰老工作也日渐被重视了起来。毕竟谁也不想让自己过早的走上皮肤衰老的道路嘛。

其实除了日常的保养工作以外，我们生活中的一些小事情也会可能加速皮肤的衰老问题，那接下来就一起看看你有没有中招吧。

一 加速皮肤衰老的行为

⑴不注意防晒

防晒这个老生常谈的问题，我一定要放在第一个说。

我们都知道，紫外线对我们皮肤的伤害是非常大的，不仅会让皮肤变黑变干，出现晒斑，而且还会加速我们皮肤衰老的速度。

紫外线中的UVA和UVB是伤害皮肤的主力，UVA主要负责长线“化学攻击”，皮肤光老化，晒黑、晒斑等都是它的“功劳”；而UVB则负责短线“物理攻击”，短期内将皮肤晒红、晒伤，很多人还会出现皮肤发热和疼痛等情况。

如果皮肤持续被晒，紫外线中的 UVA 就会破坏胶原蛋白，导致皮肤过早老化，产生细纹、皱纹，然后加速你的衰老速度。

⑵化妆之后不卸妆

我发现很多姐妹都有化了妆不卸妆，或者不认真卸妆的情况。其实这种做法对皮肤的伤害是非常大的。无论你回家多忙，下班多累，为了皮肤好，也要认真卸妆。

夜晚正是肌肤新陈代谢最活跃的时期，如果没有卸掉脸上残留的妆容，就会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态，否则不论用再贵的护肤品也是效果甚微。

⑶用太热或太冷的水洗脸

很多人在洗脸的时候，都会忽略水温的重要性。像是天气比较冷的冬天，就喜欢用很热的水洗脸。而夏天就喜欢用冰凉的水来洗脸。其实这是非常错误的做法。

洗脸水太热，会让皮肤屏障受损。而且人的面部在热水的刺激下，汗腺、毛细血管就会迅速扩张，而等皮肤温度降下来以后，又会恢复低温状态，这样一张一缩，就很容易产生皱纹。

过冷的水不仅洗不干净脸上的油脂，还会使面部的血管收缩，皮脂分泌也会明显减少，皮肤就会变得越来越干燥。

⑷经常吃甜食

近几年流行的抗糖化，姐妹们应该都知道吧。那这到底是为什么呢？

糖化反应是指，糖和胶原蛋白在特定条件下结合，生成一种叫做AGEs的产物，AGEs会和附近的胶原蛋白不断交联导致胶原蛋白失去弹性。从而让皮肤表面不均，最终失去弹性，就会导致皮肤衰老。

二 正确做法

⑴注意防晒

很多姐妹会说，我的隔离霜和粉底液都有防晒效果，那我还需要单独涂防晒霜吗？

答案是，需要涂。

因为再好的隔离霜、粉底都代替不了防晒霜，即使有SPF的也不行。

现在很多粉底和隔离霜都标注有防晒指数，如果要起到防晒的效果，就要涂很厚很厚才行，这样做只会给皮肤带来额外的负担，所以还是乖乖涂防晒吧。

如果想要让皮肤不受到紫外线的伤害，物理防晒和化学防晒就都要做起来。

化学防晒也就是我们所说的涂防晒霜了。而物理防晒则是用最直接的办法来隔绝紫外线，比如戴墨镜，口罩，帽子，手套，打遮阳伞等。

⑵认真卸妆

化妆现在已经不是什么稀奇事了，不管男女，化妆的比例都在逐年增加。但卸妆问题也要重视起来。

不要以为只有化了浓妆才需要卸妆。其实只要你涂了防晒霜、粉底液也是要卸妆的。

而且眼唇卸妆液和面部的卸妆产品也要分开。对于卸妆产品的选择也要根据肤质来决定。比如油性肌肤比较适合卸妆水、卸妆乳、卸妆液。而干性肌肤就可以用卸妆乳、卸妆油。

⑶洗脸水温要适宜

不想刺激皮肤，也不想加速皮肤衰老，那洗脸的水温就一定要控制好。最好能接近我们的体温，感觉到水温不冷也不热就差不多可以了。

这样不仅能轻松洗洗掉面部的灰尘和油脂，还有利于皮肤的深层清洁，最重要的是不伤害肌肤。

⑷甜食要少吃

既然糖对我们的衰老有如此直接的影响，那在日常生活中，我们就要减少糖的摄入。

当然，这里的糖，一般是指精制糖，比如奶茶、曲奇、蛋糕、冰淇淋、饮料等。

还有，如果你是痘痘肌的话，也一定要少吃高糖的食物。因为吃过多高糖的食物可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，从而不利于痘痘的消退。

好啦，今天就先说到这儿~

延缓皮肤衰老不是一件简单的事，但只要你认真对待它，你就会比同龄人年轻5岁，快行动起来吧！

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