黑暗中看手机对眼睛的伤害有多大

据专家称，在黑暗中看手机比在明亮的光线下更刺激眼睛。黑暗中明暗交替更明显，容易增加眼睛负担，引起视疲劳、干眼症等。虽然手机的夜间模式可以降低亮度差、，减少频闪，但是#手机的夜间模式还是对眼睛有伤害。

建议：晚上看手机的时候打开背光。

一般来说，处在黑暗环境中看手机屏幕，瞳孔会放大，进入眼底的亮光也会相应增加。

长时间用眼过度，造成眼部肌肉无法放松，易产生视疲劳。黑夜中手机屏幕与周边环境光线明暗反差明显，会对眼睛造成持续刺激，加重视疲劳。

长期如此，视力会受影响，尤其是青少年，会加重近视。

喜欢摸黑玩手机的，要么开灯玩，要么就好好好睡觉，减少亮光对眼睛刺激。

我国飞行员视力标准的制定者研究推出的一套护眼操：①看手指前后移动3次；②向上下各看3次；③向左、右、上、下各看3次；④眯眼睛3次；⑤顺时针、逆时针各3圈。可缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。