俗话说:天凉多喝粥,暖身又养胃。粥:看似普通简单却是很受欢迎;它不仅易消化,而且还可保湿美容,且口味众多,能满足不同层次人群需求;今天咱就与大家分享一道暖胃养颜粥吧。
糯米:南方称为糯米,而北方则叫江米;为温和的滋补品,有补虚补血、健脾暖胃、止汗等作用。黑米:呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高;除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
小米:黄粟、粟米,因其颜色呈金黄色,又有人将之成为黄小米。小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用;用小米煮粥睡前服用,则易使人安然入睡。红薯:生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里、甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多。国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
天气转凉、多喝粥,且多喝杂粮更有益身体健康,所以我家时常都会将黑米与大米一起煮,也会加糯米、小米和红薯一起来熬粥,早上来一碗,温暖一整天~~~
材料:糯米30克、黑米30克、小米30克、红薯60克
1、将小米、糯米和黑米洗净倒入炖锅内胆中
2、红薯去皮洗净切小块
3、倒入炖锅内胆中、并加适量清水
4、将电炖锅加入清水、再放入内胆、并插上电源,选择煮粥键
5、煮粥过程中、亲可以做喜欢的事情去,不用管它
6、待时间差不多,糯米杂粮粥也炖好了
香甜软糯,无论是放点糖拌拌、还是配咸菜,都是好吃又营养。
页面更新:2024-02-24
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号