计划坚持纯母乳喂养6个月的宝妈们来看看吧！

母乳是越喝越多的，我家宝宝满月前需要喝奶粉，满月后只喝母乳就喝饱了。剖宫产的宝宝大多需要喝一段时间的奶粉，我是剖宫产后气血不足，乳汁分泌的就少，剖宫产的妈妈纯母乳喂养 更需要有信心！

母乳是宝宝最好的食物，担任哺乳任务的我们饮食一定要注意以下5点：

1、一定要多喝水：乳汁中的水含量最多，是宝宝补充水分的主要来源！我们要多喝白开水，还要喝一些鱼汤、肉汤等营养丰富、有助于催奶的汤水。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜水果中富含维生素、膳食纤维。我现在每天都多吃一些蔬菜，哺乳期的我们多吃蔬菜不会太肥胖。

3、食物的种类要丰富：我们吃什么食物，母乳中就含有什么样的营养。我们每天的饮食要注意 荤素搭配，要做到营养全面均衡！

4、一定要补钙：宝宝6个月前生长发育需要的钙，都通过乳汁获得，宝宝会掠夺式的吸收妈妈体内的钙，为了宝宝和我们自己的健康，一定要补钙！为防止宝宝缺钙，我现在是每天坚持吃一粒含有维生素d3的钙片。

5、注意补铁：宝宝六个月前，通过乳汁获得生长发育 所需要的铁。哺乳期的我们一定要多吃富含铁的食物：瘦肉、蛋黄、黑木耳、坚果。我是孕后期到宝宝满月前，都有点缺铁性贫血，吃的补铁的药，现在宝宝四个多月不缺铁了。

母乳喂养 宝宝很辛苦，为了养育健康 聪明的宝宝 我们累并快乐着！哺乳期的我们一定要注意补铁、补钙，照顾好自己！

朋友们 觉得本文有点用处的话，请点个赞吧 ！我是两个宝宝的妈 ，专注于婴幼儿养育，感兴趣的朋友关注我吧！