「无糖无油布朗尼」布朗尼新吃法，减肥的人也不会有负担

无糖无油低脂布朗尼，口感非常好吃，低卡做法有很多种，可以加红薯、加豆腐，这次加入苹果，没想到是做好吃的，非常赞！大家一定要试一试哦。

食 材

苹果去核去皮：200克

无糖可可粉：20克

全麦面粉+少量燕麦麸：60克

鸡蛋：1颗

牛奶：80克

泡打粉：5克

核桃和其他坚果：30克

葡萄干：10—20克

步 骤

1、苹果块和鸡蛋、牛奶一起搅拌打碎，不用太细，有点渣的口感非常好。

2、苹果泥中加入可可粉、全麦粉、和泡打粉，用刮刀简单翻拌到无干粉，无需过度搅拌。

3、坚果稍微切碎一点，可以直接拌入面糊，我喜欢让坚果烤香一点，所以选择放在上层。

4、模具里垫好料理纸，到入大多数的面糊，撒上坚果，再倒入剩余的面糊，用刮刀整理形状，抹平。

5、轻微震一下气泡。

6、烤箱预热，200度烤20分钟，拿出冷却切块。

7、减肥群的福音呀！

小贴士

1、如果你的模具比较大，面糊不厚，可以根据实际情况调节烘烤时间。

2、内部是稍微湿润的，口感特别好，酥松伴着苹果香和坚果果干的香味，非常好吃啊。

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