秋天最好吃的南瓜早餐做法，热气腾腾来一碗，精神饱满一整天

时间就像一匹疾驰而过的骏马，感觉才刚从过完年的春天出来，一眨眼就到了落叶飘零、果实累累的秋冬季节，仿佛昨日才把南瓜、红薯的种子种下，今天就已被金黄金黄的老南瓜和红薯堆满。虽然抓不住时间的尾巴，但好在勤劳可以让人饱尝丰收的味道。于是，每年到了这季节，家里的早餐都会变得甜润起来……

馒头包子靠边站，这才是秋天不能错过的早餐，清甜又滋润，超软糯。古人讲究，顺时而食，而南瓜、红薯正是秋冬季最当吃的食材，尤其是做成早餐，花样繁多，却又百吃不腻。在我们家，早餐不是吃红薯粥、炒南瓜，就是吃南瓜饼、煮红薯……反正，我有100种不一样的做法。当然，有时候犯懒，我也会直接一锅炖，吃起来照样美味。下面，就给大家分享一道懒人秋冬早餐汤，只需15分钟，就能煮一大锅，甜润又可口，全家都够吃。南瓜低脂，红薯顶饱，而加入蜜枣、红豆增味，营养满满。这才是秋天最好吃的早餐做法，热气腾腾来一碗，精神饱满一整天！

【南瓜红薯蜜枣汤】

【食材】：南瓜1块、红薯1个、红枣半把、蜜枣2勺、蜜红豆1团。

【菜谱呈上】

步骤1，切1块南瓜，削去外皮，冲洗干净，改刀切成三角形；红薯削去洗净，切成小方格。当然，你也可以切成自己喜欢的形状。

步骤2，拿出我新得的臻米多功能料理锅，放入切好的南瓜三角块、红薯小方格，倒入半锅多的清水。

步骤3，盖上盖子，接通电源，焖煮5分钟。这是我最近种草的料理锅，大家觉得怎么样？自从第一次看到这个锅后，我就被它轻奢奶油白的复古外表给征服了。当然，除了高颜值，它还能“以一抵百”，蒸煮烤煎，炒炸炖焖，样样精通，一锅在手，啥都能做。

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步骤4，抓半把红枣，冲洗干净，用剪刀剪上几道，和蜜枣一起倒入料理锅中。

步骤5，从冰箱里取出之前做好的蜜红豆，等汤汁再次沸腾后，倒入锅中，用勺子不断搅拌，直至完全搅散。

步骤6，继续烹煮3分钟，等到红薯、南瓜变软糯，就可以关火了。用勺子舀出，放在碗中就可以开吃了，喜欢甜点的，可以加点奶粉或是蜂蜜。

【小煮叨叨】

南瓜、红薯和红枣本身有甜味，加上又添了蜜枣和蜜红豆，所以吃起来已有清甜味，无需再加太多糖。没有蜜红豆和蜜枣的，可以不加。

馒头包子靠边站，秋冬早餐就要这样吃南瓜，清甜又滋润，超软糯~

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