炝炒包菜正确做法

原材料包菜300克，干辣椒10克调味料 盐3克，醋适量，味精3克专家点评 排毒瘦身

适合人群一般人都可食用，尤其适合女性食用

器做法

1.包菜洗净，切成三角片状;干辣椒剪成小段

2.锅上火，加油烧热，下入干辣椒段炒出香味

3.下入包菜片，炒熟后，再加入所有调味料炒匀即可。

包菜含有维生素A、胡萝卜素、硫胺素，核黄素、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁等营养素，营养丰富，具有防衰老、抗贺化的作用。包菜的水分含量高(约90%)，而热量低，是想通过控制饮食来减肥的女性朋友的最佳选择。中医上认为包菜点食甘美，其根经冬不死、春亦有英，生命力旺盛，故人们誉称之为“不死菜”。适合动脉硬化、胆结石症、吧胖、消化道溃疡患者及孕妇食用

提示

包菜宜现炒现吃，这样营罪才不会去失炝炒包菜

原材料包菜300克，干辣椒10克调味料 盐3克，醋适量，味精3克专家点评 排毒瘦身

适合人群一般人都可食用，尤其适合女性食用

器做法

1.包菜洗净，切成三角片状;干辣椒剪成小段

2.锅上火，加油烧热，下入干辣椒段炒出香味

3.下入包菜片，炒熟后，再加入所有调味料炒匀即可。

集分析5

包菜含有维生素A、胡萝卜素、硫胺素，核黄素、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁等营养素，营养丰富，具有防衰老、抗贺化的作用。包菜的水分含量高(约90%)，而热量低，是想通过控制饮食来减肥的女性朋友的最佳选择。中医上认为包菜点食甘美，其根经冬不死、春亦有英，生命力旺盛，故人们誉称之为“不死菜”。适合动脉硬化、胆结石症、吧胖者食用。