南方的春天,一旦过了2月,和夏天基本无疑,这几天都是短袖出门,天气太热了,动几下就出汗,还容易没胃口,所以春天的饮食不宜过于油腻,要荤素搭配着吃,胃口才会越吃越好。春天应该多吃的6道菜,简单好做还省钱,荤素搭配,学会了,持家能力100分哦!
【蒜苔炒腊肉】
熏肉200克,蒜苔250克,姜片4片,料酒5克,酱油5克,食用油适量
1,熏肉取出用热水冲洗干净表面的浮灰,切成薄片备用。
2,蒜苔去掉头尾,切成小段。
3,热锅,锅内放入适量的食用油,爆香姜片后,放入熏肉。
4,稍稍煸出油,看到熏肉微微卷起加入酱油拌匀即可倒出备用。
5,放入少许食用油,放入蒜苔翻炒半分钟后加入料酒翻匀,倒入熏肉翻炒半分钟即可出锅。
【啤酒鲟龙鱼】
鲟龙鱼一条,番茄2个,山黄皮20克,蒜末3克,姜片4片,酱油20克,蚝油15克,料酒15克,盐2克,香菜葱花适量,清水适量
1,鲟龙鱼买的时候让鱼老板帮你处理好哦,把香菜葱花,蒜末,姜末准备好,番茄切滚刀块。
2,锅内放入适量的食用油,放入鲟龙鱼煎至两面金黄,取出备用。
3,重新热锅,放入适量的食用油,倒入番茄翻炒片刻,加入山黄皮翻炒,把调料调入,翻炒均匀至番茄微软。
4,倒入鲟龙鱼块,稍稍翻匀,盖上锅盖焖煮8分钟左右,倒入香菜葱花翻炒均匀即可出锅。
【孜然炒鸡尖】
鸡翅尖500克,子姜150克,料酒10克,酱油15克,蚝油10克,盐2克,蒜末2克,孜然粉适量,辣椒粉适量,清水半碗
1,把子姜切丝,鸡翅尖买回洗净,去掉剩余杂毛。
2,热锅,锅内放入是的食用油爆香蒜末,放入子姜和辣椒段爆炒至香气出来。
3,倒入鸡翅尖翻炒,加入酱油,蚝油,料酒,盐翻炒上色。
4,加入清水焖煮3分钟,水分略干倒入孜然粉和辣椒粉拌匀即可出锅。
【丝瓜虾仁】
丝瓜1根,虾仁50克,酱油10克,胡椒粉2克,盐1克,姜片蒜末适量
1,丝瓜去皮切成滚刀块,鲜虾剥去虾壳抽出虾线备用。
2,热锅,锅内倒入适量的食用油,爆香蒜末和姜片后,倒入虾仁快速翻炒。
3,倒入丝瓜块拌匀,放入胡椒粉和酱油翻炒均匀。
4,丝瓜炒至变软后加入盐调味即可出锅。
【上海青炒肉片】
上海青半斤,猪梅头肉300克,蒜末3克,姜片2片,料酒5克,酱油15克,盐1克,胡椒粉1克
1,上海青摘片之后清洗干净捞出,猪肉切片备用。
2,热锅,倒入适量的油,爆香蒜末和姜片后倒入肉片大火翻炒。
3,肉片变色后加入料酒翻炒出香气。
4,倒入酱油和胡椒粉继续翻炒。
5,把沥干水的上海青倒入锅内,快速翻炒均匀。
6,炒到上海青开始变软变翠绿的时候就可以调入盐调味出锅了。
【素炒三丝】
豆腐皮1张,胡萝卜半根,牛角椒1根,酱油2勺,盐少许,蒜末1勺,花生油适量,热水小半碗
1,食材清洗干净后,将豆腐皮切成丝,牛角椒也切丝,胡萝卜去皮切丝。
2,热锅,锅里下花生油,先把蒜末爆香,倒入胡萝卜丝翻炒。
3,倒入豆腐皮翻炒,火力保持中火,加入酱油和盐翻炒均匀,加入小半碗热水,翻炒均匀。
4,最后加入牛角椒丝翻炒半分钟即可出锅。
实惠美味的6道家常菜,道道营养还省钱,学会了,每天换着花样吃,你也试一下吧!
页面更新:2024-06-07
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