哪里不动，脂肪就堆在哪里？

本文作者：高效健身研究专家——刘洹Burning

有的人觉得，我体重基数不大，算起来还是偏瘦的，但是肚子很大，不好看。还有的人是胯部比较大，大腿比较胖，小腿匀称，想要瘦大腿。

有的人觉得，脂肪容易往不活动的地方堆积，比如说屁股那么胖是因为久坐才发胖的，所以改变久坐的习惯，时不时起来活动一下，多活动，屁股小。

其实，脂肪往哪儿长，不受人为控制，也和哪个部位活不活动没有什么关系。

脂肪往那儿长，是有自己规律的

这个规律首先和遗传有关系。

通过孪生子育肥实验和一些健康普查的数据研究，可以确认，所谓孪生子育肥实验就是找几对双胞胎，让他们使劲吃，把他们都养肥了，然后看一下，他们的脂肪分布的情况，发现孪生兄弟姐妹之间胖的特点很类似，几乎胖的身体部位都是一样的。

后来的一些研究认为，脂肪的分布，遗传因素占到四分之一到二分之一的比例，所以人体的脂肪分布特点和遗传有不小的关系。

此外，人体的脂肪和种族、性别、年龄等因素有关，首先，白人和中国人相比，中国人的体脂率一般高些，也就是我们的脂肪更多一些。

这些都不是人为控制的，更不用说哪儿不动，脂肪就往哪儿长。

性别、年龄是影响脂肪分布

我们知道，男性主要是中心性肥胖，很多男性存在啤酒肚，还有内脏脂肪比较多。

女性则是下肢肥胖，主要集中在臀部和股部，也就是屁股和大腿，很多女性一直在瘦大腿的道路上前行。

但是女性在闭经以后，就会慢慢像男性的分布特点靠近，所以有肚子肥胖的女性几乎是中老年女性。

从年龄上来看，躯干部位的脂肪和年龄成正比例关系，不管男女。

总的来说，女性的脂肪分布特点比男性的健康，中心性肥胖和各种慢性病的高发关系很大，而下肢肥胖几乎不会影响人体健康。

局部减肥不存在的！

局部减肥是不存在哒，脂肪的减少是全身的，要瘦全身一起瘦，有的人说体重下来了，肚子的脂肪一点儿也没有减少，这多半减少的水分不是脂肪。

但是一般来说，下肢脂肪相对躯干部位的脂肪要难减一些，也就是躯干部位的脂肪瘦的比例更大，很多女性减肥，发现很长时间自己的臀部都没有变化的原因就是这个。

当然啦，下肢脂肪和躯干部位的脂肪减少的比例并不是一定的，因人而异，毕竟个体差异也是影响因素之一。

但是相对于个人的话，它还是很稳定的，不会存在冬季减肥和夏季减肥时比例不一样。

最后，好消息是一般一个人长胖的时候先长哪里，那么减肥的时候也先瘦哪里，所以，无论你对哪里不满意，只要安心瘦下来就对囖。

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