这种病女性比男性更容易得，不是癌症，也不是心脏病，而是它

骨骼作为支撑我们身体的重要部分，骨骼出问题以后连站立都变得困难。所以不想老了以后站都站不起来，一定要对骨质疏松有正确的认知。

有人说骨质疏松都是喝碳酸饮料喝出来的，特别是可乐、雪碧之类的碳酸饮料。认为这些碳酸饮料中的酸性成分可能会伤害骨骼中的钙。

不过骨骼的生长受到很多因素的影响，单一把骨质疏松的问题归根到碳酸饮料上未免有点过于武断。

事实上一罐可乐中含有的磷是非常少的，不足以对我们的身体构成多大的伤害。所以日常生活中偶尔喝上一两罐可乐无伤大雅，但切忌不可贪杯。什么东西过量了都会给身体带来较大的伤害。

既然不是和喝碳酸饮料导致的骨质疏松，那骨质疏松为什么会出现呢？

出现骨质疏松，可能是缺钙了。

一般情况下我们需要摄入足够的钙元素来保持我们的骨骼健康，如果缺乏一定的钙元素，会导致身体内部的骨质代谢不平衡，骨骼流失了一部分钙元素却无法及时自我恢复。

出现骨质疏松，可能是上了年纪。

一旦到了一定年龄，新陈代谢变慢，骨骼内部会流失大量的钙，骨骼内部的结构发生了一定改变，变得比之前脆弱了不少。

所以就会很容易发生骨折的情况，哪怕你只是在无意识中弯了一下腰或者是用力地咳嗽了一下。

出现骨质疏松，可能因为你是女性。

据统计，50岁以上患骨质疏松的女性约比男性高26%左右，且绝经之后的女性发病率更高。

之所以会出现这种情况，是因为女性本身就会比男性的骨量更低，所以比男性更容易出现骨质疏松。

不仅如此，女性在绝经之后，失去了雌性激素的保护，所以体内的激素水平会急剧下降，而雌性激素在某种程度上对骨骼有着一定的保护作用，所以在绝经之后容易出现骨质疏松。

而且因为女性要经历妊娠、分娩、哺乳等过程，需要耗费身体中大量的钙，如果不能及时补充足够的钙，就会增加患骨质疏松的风险。

如果患有骨质疏松，是否需要补钙？

如果出现骨质疏松，的确需要补钙。但如果只补钙是远远不够的。患者需要进行抗骨质疏松的药物治疗，比如骨吸收抑制剂、骨生成促进剂等药物。

而且一定要趁早补钙，不要觉得自己年纪轻轻就一定和骨质疏松没关系，仗着自己身体年轻就随意挥霍。

事实上骨质疏松和年龄增长有一定的相关性，所以越早预防和补充足够的钙，等上年纪以后就越不容易出现骨质疏松的问题。

如果不想出现骨质疏松，在生活中应该怎样做好预防？

注意营养均衡，补充足够的钙和和维生素D。

日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、奶酪类的奶制品还有一些海带之类的海产品。

还可以多晒太阳，阳光中有维生素D3，可以促进身体中钙元素的吸收。

早日戒烟戒酒。

酒精中的乙醇会抑制骨细胞的生成，导致破骨细胞大于生骨细胞，流失大量的钙，自然也就会出现骨质疏松，

香烟中的尼古丁等有害物质可以起到和乙醇差不多的作用，同样会导致成骨细胞和破骨细胞失去平衡，造成骨质疏松。

所以如果有吸烟喝酒习惯的人不想老了以后出现骨质疏松，最好趁早把这个习惯戒掉。