鸡爪里加1根藕，没想到这么好吃，清爽开胃，营养健康太好吃了

哈喽，大家好，我是桐爸

最近天气比较热，雨水也多，人体的湿气也会比较重，我们就会经常煲一些养生汤喝一下。

今天分享广东靓汤“莲藕煲鸡脚汤”，具有清热滋润的效果，喜欢的朋友可以尝试一下。

1.首先我们准备一些食材：

鸡脚2斤，这里买的鸡脚选一些又肥又大的，吃起来口感才会比较好，鸡脚含有丰富的胶原蛋白，很有营养。

莲藕1斤左右，莲藕的作用有补气益血，还可以增强人体免疫力。

还有花生，玉竹，玉竹是具有清热降火的作用的，在这里我们提前用水泡一下，顺便泡干净。

2.我们把鸡脚用水冲洗一下，可以不用切开，一切开就会出油，所以直接熬出味道即可。

3.把莲藕削皮清洗干净，然后切成小块，形状统一，这样口感会比较好。

4.然后准备个瓦煲，先把鸡脚整个整个地放下去，这样容易熬出味。

再把莲藕放进去，然后把花生，玉竹也一起放进去煲。

接着再倒入适量的清水，不要倒太满哦，不然水太满容易滚出来。

5.然后开大火把汤煮滚，我们看到煮滚后的汤表面有一层厚厚的黄油，我们不想太油腻，可以把油盛起来炒菜备用，也是很好吃的。

6.然后我们盖上锅盖，慢火熬一个小时，再放入一勺盐，就可以喝了。

这道“鸡脚莲藕花生汤”能帮助到人体养胃滋润，补气益血，丰富的胶原蛋白，经常喝还可以养颜呢，对于女性来说绝对是美容养颜的佳品。

好了，喜欢这个广东养生汤，记得收藏，点赞，关注，我们下期再见！