天然“泻药”被发现，隔天拉黑臭宿便，清肠排毒除口臭，越吃越瘦

天然“泻药”被发现，隔天拉黑臭宿便，清肠排毒除口臭，越吃越瘦

天然“泻药” ，就是绿豆芽炒韭菜，因为绿豆芽的热量很低，水分和纤维素含量很高，能清热消暑、解毒利尿，非常适合夏季食用；而韭菜有“洗肠草”之称，含有较多的粗纤维，绿豆芽和韭菜是天生一对，营养丰富，通便解毒，特别是大鱼大肉吃多了，不妨吃一盘这菜，隔天拉黑臭宿便，清肠排毒，便秘没了口气变清新，常吃这菜还可以达到减肥的目的，越吃越瘦。

这个菜叫绿豆芽炒韭菜，口感清淡，韭菜纤维较粗，吃的时候要细嚼慢咽，切不可快吃或狼吞虎咽，否则会噎着。

【绿豆芽炒韭菜】

1、2元的绿豆芽清洗干净。绿豆芽买的时候壳就没有，所以很好清洗，而且这个绿豆芽有根，绿色食品。

2、1块钱的韭菜清洗干净后切成长段，2瓣大蒜拍碎，2个小米辣斜着切，不吃辣的可不放。

3、热锅凉油，放入大蒜和小米辣炒30秒。

4、然后把韭菜和绿豆芽一起下锅，中大火翻炒2分钟后添加适量盐、少许味精，翻炒片刻后起锅装盘，即可食用。

5、这菜的绿豆芽和韭菜都是易熟食材，所以一起下锅，炒2分钟断生立刻出锅，这样炒出来鲜美可口，更多地保存了营养。

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