霜降水返壑 风落木归山——明日霜降

霜

降

明日就是霜降了，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。节气如一首悠扬的诗篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季的岁月中。

秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而明亮，素朴却冷冽。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，意味着冬天的脚步就越来越近了。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

进入“霜降”，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，除遵医嘱按时服药外，首要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。