尹正：女孩子减肥一定不能断碳水，内附焖菜减肥食谱哦

尹正在视频中首次公开了自己72天减肥食谱，并和大家分享了减肥心得，特别提醒女孩子一定不要断碳水，减肥可以低碳慢碳，也不要过于在乎腰细，毕竟腰细是和骨骼有关的，没必要和自己过不去，相信自己独特的美。

也是很实在了。

尹正视频截图

减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气~

不论男女明星，减肥战绩拼一拼比街道口不知名减肥店门口的宣传语还唬人。

比如一个月狂瘦16斤的减肥先锋李荣浩。

秘诀是一天就吃一顿，水煮菜。

当然可能有伙伴不喜欢水煮，大家也可以去看看尹正的食谱。当然大家还可以选择焖的方法。

做焖菜简直不要太简单，你可以按照下面的方法做：

1、热锅+少量烹调油

2、放入蔬菜

3、适当加调味料，翻炒一分钟

4、盖上盖子，小火焖熟

还有一种做法与这个类似：

1、锅里加入1小碗肉汤，煮开

2、放入少量烹调油

3、加入绿叶蔬菜（大约250-300g）

4、放少量调味料

这种方法做出来的菜，有肉的香气，味道口感更加分，如果想要吃素的话，大家可以试一下。