给暗黄皮肤来个温柔的“换肤术”

我今年已经四十岁，从小因为体弱多病，皮肤一直属于暗黄色，给人气色很差的感觉，看起来很没有精气神。我用过很多高档的美白产品，也经常微面膜之类的护理，但收效甚微。后来朋友给我了一些小建议，让我尝试着坚持做，一年下来，皮肤有了不少改善。最起码不黄了，肤色比起以前也亮了不少。下面我就给大家介绍一下，希望对有同样苦恼的姐妹一些帮助。

之前一直注重外在的改善，只想用各种护肤品，气血不畅、毒素堆积是造成皮肤暗黄的根本原因，身体内都的问题会直接显现在脸上。要解决这一问题，做“表面文章”是远远不够的，还要从内部调理。

1.多喝开水，防治便秘。

便秘是造成女性气色不佳的一大原因。我从小就便秘，二十多岁的时候为了解决便秘经常吃果导片。尤其是生孩子，剖腹产，不敢用力，连续九天没上厕所，直接得了痔疮。真叫一个痛苦。有人甚至说便秘一天等于抽三包烟，虽然有些夸张，但便秘确实会造成体内毒素积，产生很坏的影响。防治便秘最简便有效的方法就是多喝开水。记住一天至少要喝一升水，这样坚持下去，可有效地防治便秘，皮肤也会慢慢变好。

2、多吃粗纤维蔬果

一天一个苹果可能是老生常谈，但是食用一周左右，你会草发觉得身体真的有改变。仔细清洗果皮，然后连皮一起吃，效果更好。平时也要注意吃白菜、油菜、油麦菜、西红柿等蔬菜。目此外，《本草纲目》还记载了很多五谷杂粮，如小米治反胃热中痢，煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃;大麦味甘性平、有去食的疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功;高梁米性味平微寒，具有凉血、解毒之功等。面黄的女性应该经常食用这些食物。

3.每天坚持运动20~30分钟

运动能促进肠胃蠕动，让你的身体增强活力，还能帮助排出体内废物和毒素，没有副作用，效果也很好。如果实在没时间，那么就用按摩法，平躺在床上，双腿弯曲，用双手手掌按摩腹部，顺时针方向50次与逆时针方向50 次交替，注意速度不要太快，坚持500次左右即可。这个方法也有助于排气，通便，效果很好。

4.保持心情舒畅。虽然生活中难免有各种琐碎的烦心事，但还是要尽量保持心情舒畅，把眉头舒展开，这样脸色才会越来越好看！

针对皮肤暗黄的问题，如果不是过敏性的肤质，不妨尝试一下短期的美白方法。

1.每隔3~4天，把毛巾浸入加入少量白醋的冷水中，然后敷在脸上。如有刺痛感，且发红发热，则可能是歌感性肌洗，应立即停止。

2.用一个小型的家庭用热喷机，配合使用含过氧化酶的褪黑素。在高温和大量水的条件下，过氧化酶能分解大量的游离氧，可快速漂白表皮。隔天一次，

每次20分钟左右，短期为有明显的改观，但不宜长期使用。

3.口服维生素C和维生素E片，这对改善肤色很有帮助。最好吃两个月停一个月。如要长期服用，则需要请教医生。

褪去暗黄，方法也许有很多，但这个亲测有效。美白或养生，本来就不是一朝一夕的事情，关键贵在坚持。

真心希望能帮到各位姐妹！